時間：2017-03-01 17:54:48 編輯：本站整理 359
女性朋友有沒有覺得容易疲憊，腰酸腿軟，反應遲緩等癥狀？請注意，可能你需要補腎了。腎臟是人體的過濾器，因此保護好腎臟尤為重要。今天給大家介紹幾種補腎的食物，相信吃過后的朋友一定能緩解腎虛癥狀。
女人想要補腎可以試試靈芝杞棗燉乳鴿。先買好兩只乳鴿、十克靈芝和三十克紅棗、二十克的枸杞。乳鴿清理干凈后放入高壓鍋，加冷水和紅棗、枸杞子、靈芝，燉25分鐘。然后開鍋蓋，倒點鹽、黑胡椒粉攪拌調味。趁著溫熱盛碗食用。
靈芝和豬蹄一起燉湯也可以幫助女人補腎。靈芝燉豬蹄的材料有十五克靈芝和一個豬蹄、少許料酒、鹽、味精、蔥姜和豬油。豬蹄洗凈用沸水淖后取出洗凈，靈芝切片。豬油燒熱后煸香蔥姜，下豬蹄、水、料酒、味精、鹽和靈芝一起煮沸，文火慢慢把豬蹄燉爛即成。
女人吃什么補腎呢?靈芝鵪鶉蛋湯也是補腎佳品，需要十二個鵪鶉蛋和六十克靈芝、還有十二顆紅棗。靈芝洗凈切塊，鵪鶉蛋先煮熟去殼。再把各種食材放入鍋中，加水煮沸，再用小火慢慢量靈芝燉出味，放入白糖后飲用。靈芝鵪鶉蛋湯可以補血腎益精，幫助女性朋友悅色減皺。
女性朋友要如何利用靈芝來補腎呢?女人補腎還可以吃靈芝蓮心百合瘦肉。取六克靈芝和三十克蓮子，還要三十克百合和二百克瘦肉。各種食材下鍋加水用大火煮沸，然后調為小火把靈芝燉出味即可。現在大家知道女人吃什么補腎了吧，以上這些用靈芝制作的補腎食譜，都可以幫助女性安神健脾、補腎健體。
1、當歸
當歸是中醫里面特別常見的一種藥物，能夠治療因為血淤血虛所造成的痛經和產后腹痛以及月經不調的癥狀。在適當的服用一些當歸之后，能夠對子宮的機能狀態起到雙向調節的功效，還能夠治療因為慢性腎功能衰竭所引起的腎性貧血。
2、龍眼干
在飲食的過程中，龍眼干是特別常見的一種，它能夠治療因為肝腎虧虛所造成的心慌和血虛失眠等更年期的癥狀。在服用之前，可以備好30克的龍眼肉和20克的枸杞，等到水煮沸之后，加上已經剝了皮的熟雞蛋，再住上半個小時，就可以直接進行服用。
3、龜甲
在生活中，一旦女性朋友腎虛的癥狀過于嚴重，就很有可能出現月經過多的癥狀，還有可能會因為慢性腎呀而引起高血壓。在平常的生活中，可以用枸杞來燉龜甲，備好一只甲魚和三十克的枸杞，加上一些水來燉上兩個小時之后就可以食用。
4、海參
海參是飲食中特別常見的一種食物，在平常食用一些海參能夠起到滋陰潤燥的功效，特別適合經前緊張綜合征或者是更年期綜合征的女性朋友服用。在食用之前，備好一百克的水發海參，加上一些水來煮爛，之后調上一些冰糖就可以進行飲食。
了解到這里，相信大家都已經知道女性補腎的東西有哪些。為了令自己的身體處在良好的健康狀況下，在平常的生活中女性朋友一定要多吃一些具有補腎功效的食物，這樣能夠讓女性腎虛的癥狀得到良好的改善。
1、黑棗
一說起棗子，大家很有可能會想到紅棗，紅棗的性情十分平和，在服用之后能夠起到補氣益血的作用，也是補氣養血的一種良好食物，特別適合女性朋友服用。通過研究能夠得知，紅棗可以進行補血，但是黑棗卻具有很好的補腎功效。通過中醫記載發現，黑棗的性情寒涼，其中含有脂肪和蛋白質以及多種維生素，還含有很多的鐵質，能夠起到養腎陰血和補益脾胃的作用。所以，腎虛的女性要多吃一些黑棗。
2、荔枝
在荔枝里面，含有很多的果膠、蘋果酸和葡萄糖以及胡蘿卜素，還含有很多的維生素和游離氨基酸。從中醫上來看，荔枝的味道特別甘甜，性情特別溫和，能夠起到生津和胃和補益氣血以及添精生髓的作用。所以，荔枝是一種既能夠健身又能夠養顏的水果，能夠有效的用來治療生病之后津液不足所造成的腎虧和脾虛等癥狀。但是，如果吃過多的荔枝很有可能會上火，所以一定要適量食用。
以上這些便是女人補腎的水果。對于腎虛的女性朋友來說，在平常的生活中可以多吃一些這樣的水果，但是一定要少吃一些香蕉，因為在香蕉里面含有很多的鈉鹽，所以患有慢性腎炎和腎功能狀態不太好的患者在食用之后會令腎臟的負擔越來越嚴重。
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