時間：2017-04-13 16:40:36 編輯：5號網-linyin 765
每次來大姨媽的時候都會有血崩的痛感，如果情況嚴重甚至有可能出現子宮肌瘤，嚴重時有出現不孕的可能，所以日常飲食就要開始預防子宮肌瘤，不過預防子宮肌瘤最好的時機卻是在經期前后哦！
現代女性愛吃冰品、喝涼飲，壓力大又時常熬夜，加上環境荷爾蒙的危害，容易形成子宮肌瘤體質，并隨著子宮肌瘤的生長部位不同，而面臨經痛不適、經血量異常、貧血、腰酸、腹悶、頻尿、排尿困難、便秘等困擾，尤其若子宮肌瘤位于子宮黏膜下方，并往子宮內膜腔空間逐漸長大，很可能會阻礙受精卵著床或發育，甚至導致反復流產。
張文馨中醫表示，中醫稱子宮肌瘤為“癥瘕”之病，主要是因臟腑不和與血行瘀阻，造成體內產生有形的腫塊。若進一步分析，可以發現容易罹患子宮肌瘤的體質有3種，癥狀表現和調養方向各有不同。
中醫稱子宮肌瘤為「癥瘕」之病，主要是因臟腑不和與血行瘀阻，造成體內產生有形的腫塊。
體質1/氣滯血瘀：有經痛、經量可能多或少、經色暗紅或紫黑、可能血塊偏大且偏多，或經行不暢、淋漓不盡(滴滴答答持續7至10天)，伴隨腹部脹痛、經前乳房脹痛的情況。此外，常常會覺得頭痛、肩頸僵硬、失眠、心煩易怒或情緒不穩、口苦口干。中醫調養以“疏肝行氣，活血化瘀”為原則。
體質2/氣虛血瘀：生理期的表現包括：月經量多、經色淡質稀、經來可能大崩或淋漓不盡，少量血塊、小腹墜脹作痛、熱敷或按摩后改善或伴腰酸腿軟。平時則有神疲倦怠、面色及甲色蒼白、頭暈心悸、氣短懶言、排便稀軟或正常、食欲不振等情況。中醫調養以“益氣補血，化瘀止血”為主。
體質3/痰瘀互結：月經周期多超過35天，且有經少不暢、經色紫暗、白帶多、下腹脹滿悶痛或刺痛等癥狀，且平日多痰，形體多為肥胖、容易水腫、全身酸痛、神疲倦怠。此時，中醫調養以“理氣化痰，活血消癥”為原則。
有經痛困擾的女性朋友，在經前7天到行經期時別吃寒性食物，涼性食物則要搭配一些溫性的姜絲或姜片才能吃。
經期補氣扶正，經后活血化瘀!
除了針對主要體質進行調理之外，張文馨中醫師表示，想要提升調養效果，還需配合生理周期的變化而適度調整。“在月經前7天至月經來潮期”應以扶正為主，“扶正”大多是補氣，因氣為血之帥，能推動血液運行，且氣能攝血，尤其對于月經過多或淋漓不盡屬于氣血兩虛者更是重要，可避免氣血受損。而生理期結束后，若是經血量過多導致氣血兩虛、貧血的人，則可以使用活血化瘀、軟堅消癥的中藥材，例如：丹參、鱉甲、夏枯草、牡蠣、昆布、海藻、三棱、莪術等來加強調理子宮肌瘤，同時結合補益氣血之藥，有助于癥塊的消除。
拒絕子宮長肌瘤，生理期飲食先記這張表!
而在日常飲食部分，張文馨醫生特別提醒有經痛困擾的女性朋友，在經前7天到行經期時應以清淡甘平的食物為首選，別吃寒性食物，涼性食物則要搭配一些溫性的姜絲或姜片才能吃。
緩解惱人經痛～煮壺玫瑰山楂茶來喝吧!
至于茶飲部分，張文馨醫生認為玫瑰花茶是個簡單的選擇，雖然沒有消除子宮肌瘤的效果，但玫瑰花只要沒有農藥，本身就有舒肝理氣和活血的作用，經前熱熱地喝反而有助于改善經前癥候群或幫助活血。
若是有多一點的時間或愿意多寵愛自己一點，也可以額外加一些中藥材，煮成“玫瑰山楂茶”，經前7天至月經期間飲用，有助緩解子宮肌瘤伴隨而來的經痛癥狀。
【玫瑰山楂茶】
藥材：粉紅玫瑰2錢、丹參1錢、山楂1錢、枸杞1錢、生姜3片。
作法：將藥材洗凈，包進過濾袋后置入鍋中，與1000c.c.水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
服法：經前7天或經行第1天開始飲用。腹瀉體質者可用紅玫瑰取代粉紅玫瑰，因為粉紅玫瑰有潤腸的作用，孕婦或凝血功能不全者忌服。
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