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中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進行養(yǎng)生

時間：2016-02-01 14:36:08 編輯：本站整理 2224

巳時

9:00~11:00點此時：多喝水 忌辛辣！

巳時經(jīng)絡：脾經(jīng)

血氣流注于脾臟，稱為「足太陰脾經(jīng)」，此時是人體氣血最旺時期。如人脾虛新陳代謝差，廢物運不出會堆積在心包里和血管里，人就會容易得慢性病。

養(yǎng)生之道：

宜

1、多喝水：慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。身體會開始整個白天的“水循環(huán)”，進入良性新陳代謝。

2、煉肌肉：此時是鍛煉肌肉的好時機（脾功能好的人，肌肉發(fā)達）。

忌

1、忌辛辣：此時不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾。

2、不宜進補：此時氣血旺，即使是脾虛者進行補養(yǎng)，都要很小心。

溫馨提示

1、脾的功能好，消化吸收好，血的質量就好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。

2、如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。

3、脾虛的人會導致記憶力下降、肌肉沒有力量（所以懶，不愛干活）。

4、胃不好的人，要先養(yǎng)脾。

5、如果全身虛胖，長肚腩，喝涼水都胖，說明脾有問題。

6、大便次數(shù)多是因為脾不好，脾不好接下來就是心臟不好，還容易引起腸炎。

脾經(jīng)不通、脾部功能欠佳的常見癥狀：

虛癥內分泌失調或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。

實癥脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節(jié)異常、排便異常等。

養(yǎng)脾——脾經(jīng)按摩

脾經(jīng)主治：脾胃病，婦科，前陰病及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如胃脘痛、食則嘔、噯氣、腹脹、便溏、黃疸、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹、厥冷、足大趾運動障礙等。

脾經(jīng)穴位：脾經(jīng)于隱白穴、止于大包穴，計21穴，左右共42穴。展開穴位詳細介紹介紹

1、可從起點到止點順序按摩，有疏通經(jīng)絡效果；

2、也可依穴位的主治病癥，重點按摩。

注：經(jīng)絡按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業(yè)機構進行。

養(yǎng)脾食物：山藥，蓮子，大豆，谷物，扁豆，薏苡仁，山楂，香蕉，大棗，板栗，豬瘦肉，牛肉，雞肉，牛奶，豆制品等。

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