時間：2016-02-19 15:15:18 編輯：本站整理 637
很多人不知道冬天怕冷是陰虛還是陽虛，一般怕冷的人通常都是陽虛，陽虛之體的主要表現就是怕冷，對于陽虛的人來說手腳冷是很常見的事情。
怕冷是陽虛，如果只是偶爾感覺怕冷，可能只是感冒寒邪，風寒感冒了。如果人體常常感覺怕冷，四肢冰涼，這是陽虛。陽虛則外寒，陽氣不足，體內環境就會處于一種“寒冷”的狀態，人就特別容易怕冷。另外，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢，也是引起怕冷。
胃寒怕冷主要的原因有兩種，天氣寒冷就是最直接的，然后穿的不夠保暖，所以會出現怕冷的情況，還有一種就是因為自己本身的體質比較虛弱，腎陽虛額導致的，這種情況的話，就建議平時多吃一些補腎的食物即可。由于引起畏寒怕冷的原因有許多種，所以我們需要找打畏寒怕冷的原因，對陣處理，才能得到有效的改善。畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾破氣，令您氣虛更加嚴重。
適合吃性質溫熱的肉類，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。食補要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補的藥材，西洋參相對比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會對身體有影響，依照自己身體的反應再逐漸地增加到合適的量。同時食物要在溫熱的時候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。另外，把衣服穿的合宜也是保存陽氣的要素之一。畏寒怕冷的人平時還要常做運動，增強體質，增強機體適應氣候變化、抵御寒冷的能力。
一、睡前泡腳或泡澡
在睡覺之前可以用熱水泡腳或者泡澡，這樣不僅僅可以起到一個升溫的作用，也可以促進神經末梢循環，改善睡眠。泡腳時可以在熱水里放些姜片，對改善血液循環很有好處，泡完時立刻擦干雙腳穿上襪子保持溫暖。
二、經常運動
手腳冰冷可以定期保持運動，運動時會促使血液循環加快，讓身體快速發熱，而且經常運動也可以幫助強健身體，調節情緒。
三、注意飲食
當女生手腳冰冷的時候，總是喜歡自己給自己開許多藥吃，這種盲目吃藥的做法并不可取。可以從飲食方面進行調節，冬天可以多吃些富含蛋白質、脂肪、和碳水化合物的食物，加強熱量的攝入，吃一些含維他命E的食物也很不錯，維他命E對于末梢血液循環暢通有很好的作用，而且還要注意營養均衡，粗細搭配。睡前也可以食用一些“溫補物”，如桂圓、紅棗、等，也可以用玫瑰花、枸杞等泡水，這些食物性溫，對于活絡氣血、經脈很有好處，可以改善手腳冰冷。
由于最近強冷空氣的入侵，很多城市都出現一夜入冬的景象，第二天我們都會看到很多人換上了厚厚的衣服來為自己保暖。尤其中老年人要注意對關節處的保暖措施。還有易手腳冰涼的人也是怕冷體質，因此我們推薦大家這個時候可以對自己進行一些中醫穴位的按摩可達到保暖驅寒的作用。中醫認為，冬季手腳冰涼跟人體的氣血不通暢有關，這個時候適當做些穴位按摩，可有效緩解癥狀，活血保暖。足三里、合谷穴和大椎穴雖然都是小穴位，卻有著很好的保暖功能。如果能每天堅持按摩足三里、合谷等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
1.足三里穴
取穴：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。
2.合谷穴
取穴：合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。(或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點)，再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點即是此穴。
3.大椎穴
取穴：大椎穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。此外，經常按摩這三個穴位對于預防中風、保護心血管也有好處。其中，足三里和合谷穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對于經絡氣血的通暢關系重大。
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