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時(shí)間：2017-06-07 09:53:48 編輯：5號網(wǎng)-pmm 6538
苕尖已經(jīng)上市了，6月份正好是吃苕尖的季節(jié)，對身體健康有益。那么苕尖的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?苕尖的功效與作用及食用方法有哪些?
苕尖看起來并不貴重，但它還被譽(yù)為“蔬菜皇后”、“長壽蔬菜”及“抗癌蔬菜”，有提高免疫力、止血、降糖、解毒等保健功能，而且女人多食苕尖，可以使肌膚變光滑，保持皮膚細(xì)膩、延緩衰老。有句俗話說得好，要想長得帥，多吃藤藤菜，要想不長憨，多吃紅苕尖。苕尖含豐富的黃酮類化合物，能捕捉在人體內(nèi)興風(fēng)作浪的氧自由基“殺手”，具有抗氧化、提高人體抗病能力、延緩衰老、抗炎防癌等多種保健作用。
近代科學(xué)研究也表明，苕尖和塊根中含有大量的液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持動脈血管的彈性，有利于預(yù)防冠心病，同時(shí)還能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織的萎縮，保持消化道、呼吸道和關(guān)節(jié)腔的潤滑。
苕尖葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運(yùn)轉(zhuǎn)，具有清潔腸道的作用。
苕尖葉子含胰島素樣成分，口服1克相當(dāng)于440單位胰島素。菲律賓人用此植物治糖尿病有些效果。
苕尖可以治吐瀉，便血，血崩，乳汁不通，癰瘡。
爆炒：待鍋內(nèi)油溫升高起煙時(shí)，放入辣椒、花椒、蒜、鹽與苕尖一起翻炒熟透即可上桌。視口味起鍋時(shí)也可加入少量醋，此食法有健脾開胃效果。
煮湯：待鍋內(nèi)清水燒沸倒入苕尖煮熟即可食用。湖北浠水一帶通常用辣椒、鹽、醋調(diào)制成"蘸水"蘸著食用。
清炒苕尖的做法
1.洗好苕尖，摘去老的部分
2.鍋里油燒熱后，加入蒜瓣爆香
3.倒入苕尖翻炒
4.炒軟了以后加入鹽，味精調(diào)味
5.翻炒均勻后即可出鍋了
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