時間：2016-03-15 19:58:49 編輯：本站整理 720
多水腫的孕婦們，都會感覺小腿漸漸有變粗、變緊的感覺，更嚴重的是，還會腫到連鞋子都穿不下，相當惱人。中醫師表示，懷孕期間水腫的問題，的確困擾著許多懷孕的媽咪，想要成功擊退水腫，建議體質偏燥熱的孕婦們，可以喝冬瓜排骨生姜湯，能有效的幫助消腫哦。
中醫師表示，懷孕期間因為荷爾蒙的變化，使血管通透性增加，再加上懷孕中后期子宮對下腔靜脈的壓迫較大，容易導致靜脈回流不佳，因此很多孕媽咪都會出現水腫的狀況。此外，若常吃加工產品或是重口味的飲食，也是孕婦導致容易水腫的原因。
孕媽咪該如何判斷自己是變胖？還是水腫呢？通常水腫的癥狀多由下半身開始，最常見的癥狀是腳背開始感到浮腫、腳踝與小腿漸漸變粗、變緊，當孕媽咪嘗試按壓自己的小腿脛骨處，便出現凹陷的痕跡，不容易恢復彈性，只要具備以上幾種現象，基本上多半是水腫問題。
中醫師指出，中醫理論認為，水腫的形成多與肺、脾、腎、三焦的功能有關，攝取過多鹽分時，一般可由飲食上先做調整，控制鹽分的攝取，就能降低水份滯留的狀況。
體質偏燥熱的媽咪，可以煮冬瓜排骨生姜湯消水腫。冬瓜有利水排濕的作用，但由于冬瓜性質偏寒，建議加一些生姜一起煮，可以去一些寒性。生姜皮在中醫里是一帖消水腫的良方，中醫治療水腫處方的五皮飲中，生姜皮就是其中一味，因此煮湯時記得不要將生姜皮去掉。
材料：
冬瓜一條、排骨適量、姜、鹽適量。
作法：
不加糖的紅豆水一般體質孕媽咪皆可食用
除了冬瓜排骨湯外，大家都知道的紅豆水，也有助于孕媽咪消水腫。紅豆的性味比較偏中性，一般媽咪都適合飲用。但要記得煮紅豆水時不要加糖，而且只喝湯水不吃紅豆。若是屬于水腫比較嚴重的媽咪，可能需要使用赤小豆，中醫典籍中記載的赤小豆鯉魚湯，就是消除孕婦水腫很好的食膳。
材料：
一般的食用紅豆適量。
作法：
將紅豆放入鍋中，水滾開后悶30分鐘即可，
小叮嚀：
建議不用煮到紅豆破皮。
材料：
赤小豆50g，鯉魚一條，生姜數片，鹽適量。
作法：
按陰陵泉穴助水分代謝消水腫4撇步
除了食療外，中醫師葉濡端建議，孕媽咪也可藉由下列方法輔助消水腫。但若是水腫情況較嚴重的媽咪，建議就醫做進一步診斷，由醫師判斷是否有功能失調太過的情形。
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