時間：2017-09-11 11:04:27 編輯：本站整理 3168
納豆，是日本人餐桌上一種食物的名稱，而中國人對于納豆卻認為其就是豆鼓。那么，納豆是豆鼓嗎？納豆和豆豉的區(qū)別是什么？
納豆源于中國。納豆類似中國的發(fā)酵豆、怪味豆。古書記載有：“納豆自中國秦漢以來開始制作。”納豆初始于中國的豆豉。
豆豉是一種用黃豆或黑豆泡透蒸(煮)熟，發(fā)酵制成的食品。
納豆含有一種酶，叫納豆激酶。據說，這納豆激酶使日本人平均壽命增長了10歲。
中國豆豉的歷史非常久遠，大約有2500年，豆豉傳入日本也有大概1000年，由當時的禪僧帶到日本的寺院，是僧人們補充蛋白質的重要食物。據說因為在寺院的納所制作，所以有了個日本俗名——“納豆”。在很長的歷史中納豆就是豆豉。到了大概11世紀中期水戶地區(qū)出現了一種拉絲的黃豆發(fā)酵食品，據傳是水戶的將軍家用稻草包裹煮熟的黃豆作為軍糧，幾天后發(fā)現長了粘絲，有特殊的鮮味。后來逐漸在民間流傳開了。當時稱這種食物為納豆，小漁認為可能是一種崇拜心里，寺院的納豆普通人很難吃到，在當時是一種高檔的食材，制作相對簡單的拉絲發(fā)酵豆被稱作“納豆”。
單從食品來說，雖然納豆和豆豉屬于同源食品，但納豆的聲譽卻遠遠高于豆豉：
第一：從保質期方面
納豆加工時間為3天，而豆豉至少一個月。在沒有冰箱的年代，納豆只能在冬天吃到，豆豉是隨時可以吃到的。但在今天，人們已經不再千方百計將食物延長保質期了，更崇尚吃新鮮的食物。保質期長的食物雖然有獨特的風味，但也不可避免的產生一些不利健康的有害物質。豆豉的鹽含量很高，是不宜經常食用的，而納豆加工中不加食鹽，也不用加其他添加劑，顯然更符合現代的健康飲食原則。
第二：保健作用方面
豆豉和納豆都屬于發(fā)酵食品，都是利用細菌將不易消化的黃豆分解成容易消化的氨基酸食品。豆豉發(fā)酵不用加菌種，是利用空氣中的細菌發(fā)酵，所以豆豉中含有多種細菌，其成分具有多樣性和不確定性。豆豉的風味主要取決于添加的各種香辛料，比如生姜、花椒、辣椒等等。因為加入大量食鹽，不但將豆豉中的細菌消滅，連活性酶也幾乎破壞殆盡。為了保證食用安全，豆豉必須加熱食用，炒熟或燉熟，徹底滅菌，如果吃了含有有害霉菌的豆豉，還會引起食物中毒。
納豆的傳統(tǒng)做法是利用稻草上的枯草芽孢桿菌發(fā)酵，也有少量雜菌，所以傳統(tǒng)納豆比較臭，但相對細菌種類比較少。
用純粹納豆菌發(fā)酵的納豆，不論加工方法是否一樣，營養(yǎng)成分都相差不多，純粹的納豆菌種保證了納豆的質量，幾乎不含有其他雜菌，數量占絕對優(yōu)勢納豆菌有效抑制了雜菌。
自己制作的納豆有時會拉絲很短或沒有拉絲，這種現象主要原因是感染了納豆噬菌體。最好不要直接吃，像豆豉一樣加熱滅菌食用會比較安全。
第三：深度開發(fā)價值
豆豉雖然歷史久遠，但幾千年來，制作方法卻沒有大的改進，制作工藝還停留在作坊階段。因為含鹽量很高，作為調味品也不可能成為餐桌上的主角。而納豆不含鹽，可以和多種食物搭配，納豆中的多種酵素更是其他食物不能替代的。
1、晚餐吃納豆效果最好。食用納豆1小時至12小時之間納豆致活酶發(fā) 揮溶解血栓的功能。而據統(tǒng)計腦梗塞、心肌梗塞等各種血栓病，發(fā)病時間多為清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。
2、納豆盡可能不加熱吃。納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了。所以生吃效果最好。
3、納豆必須堅持每天吃。納豆致活酶進入體內后，其活性維持半天左右。所以盡可能每天吃30g，100g 最理想。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。