時間：2017-10-19 09:28:12 編輯：本站整理 1044
到了冬天溫度也越來越低了，愛腳冷的朋友便進行了一個難受的時期，尤其是剛進被窩時腳冷都睡不著覺，以下給大家說明通常造成睡覺腳冷的原因以及對應的解決方法。
室內溫度低：
冬天溫度低，人體的血液循環能力下降，自然而然就易冷，室內的溫度也很低，冬天晚上睡覺很容易產生腳冷的感覺，特別是室內環境很清寒的，被子很難暖起來。
建議：冬天天氣冷的時候可以考慮在家里面開空調，幫助提高室內溫度、改善睡眠環境，杜絕睡覺腳冷的情況再次發生。
氣虛體質：
冬天睡覺覺得腳冷和體質也有很大的關系，有些人是氣虛體質，身體不易暖和，而冬天氣候寒冷，人體的溫度低，也會導致身體的陽氣不足，產生氣虛的情況。
建議：日常生活中多吃補陽氣的食物，例如芹菜、菠菜、大蒜、生姜等食物，幫助改善體質。長期堅持下倆可以看到效果。
微量元素缺乏：
冬天晚上睡覺腳冷可能是身體耐寒能力不行，這可能與血液中鐵元素的缺乏有關，血液中缺鐵會影響血液的攜氧能力，導致能量代謝問題，
建議：飲食上多注意食用些富含鐵元素的食物，例如豬肝、海帶、木耳、紅棗等食物。
血液循環功能差：
血液循環功能差的人，產熱也會很慢，冬天氣候寒冷，室內的溫度也會比較低，血液循環減慢，晚上睡覺的時候自然覺得腳冷。
建議：日常生活中加強體育鍛煉，加快身體的新陳代謝;晚上睡覺前可以泡個腳，也可以定期使用藥材來泡腳，幫助改善體質。
特殊時期：
特殊時期一般是指女性的經期和孕期，這兩個階段激素分泌不穩定，容易引起皮下血管的收縮，進而影響到身體末梢供血能力。
建議：經期或者孕期睡覺的時候穿著輕便、保暖的衣服，家紡也以保暖為主，或者考慮室內開空調保持溫暖的溫度。
疾病導致：
睡覺的時候腳冷和心臟以及血管的輸出和運輸是很有關系的，血液由心臟輸出，血管輸送到身體各處，一旦這兩個部位發生了病變或者其他障礙都會影響到血液的輸送，從而產生冬天晚上睡覺的時候腳冷的情況。
建議：先自行判斷一下，自己最近身體有無不妥，自己先有個大致的了解，然后去醫院做個全面的身體檢查，把自己最近的身體狀況說給醫生聽，有病就醫，無病安心!
其他原因：
除了上述原因，睡覺的時候被子蓋得薄、睡覺喜歡把腳伸在被子外面、腳的部位對著窗口等原因也會導致冬天晚上睡覺的時候腳冷。
建議：仔細比對自己的生活習慣，如果是生活習慣引起的晚上睡覺腳冷就改變不良的生活習慣，冬天到了，可不要貪涼哦!
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