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臟臟包能減肥嗎臟臟包可以減肥嗎

時(shí)間：2017-12-25 12:41:05 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 460

女生都喜歡吃各種甜品美食，但是一方面有要求身材苗條纖細(xì)。因此，飲食上要注意選擇。那么，臟臟包能減肥嗎？臟臟包可以減肥嗎？

臟臟包可以減肥嗎

早就聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在網(wǎng)紅界有一款臟啦吧唧不能再臟的面包--臟臟包。據(jù)說(shuō)只要是個(gè)網(wǎng)紅都會(huì)時(shí)不時(shí)來(lái)一個(gè)，就連平時(shí)看起來(lái)嬌嬌滴滴的文靜女神吳昕也要來(lái)嘗上一嘗了！

昕昕還邊吃邊擔(dān)心自己胖，畢竟是巧克力加面包這么高熱量的東西，擱誰(shuí)誰(shuí)不胖啊？有不少網(wǎng)友就發(fā)話讓昕姐多吃點(diǎn)，吃飽開(kāi)心最重要，胖了算他的哈哈。可不是嘛，昕姐難么瘦，可不就得多吃點(diǎn)嘛！吃胖了可愛(ài)哦！就算小編說(shuō)胖了的吳昕依舊最美，相信也是沒(méi)有人反駁滴！

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減肥可以吃面包嗎

減肥期間并不建議用面包來(lái)當(dāng)做主食，因?yàn)樽雒姘浞嚼锾砑恿它S油、和糖，熱量并不低，吃面包不如吃米飯和饅頭。同時(shí)如果你是在外邊買的面包，多半還加了起酥油、人造奶油、植物黃油（也就是人造黃油）等，這些配方中含有對(duì)健康不利的反式脂肪酸酸。

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減肥吃什么面包

減肥人士推崇的全麥面包富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，能延緩胃部排空時(shí)間，有利預(yù)防肥胖。

全麥面包是指用沒(méi)有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。它的特點(diǎn)是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。由于它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白面包高，B族維生素豐富。

除去全麥面包之外，含各種雜糧配料的雜糧面包，如燕麥面包、黑麥面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纖維。

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面包減肥食譜

食譜一：1、早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可);2、中餐：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(yú)(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂(lè)或者蘋(píng)果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可);3、晚餐：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類和肉類。

食譜二：1、早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè);2、中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗;3、晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。