寒冷的冬天常讓人減少戶外活動，甚至不想動，但這樣更容易堆積脂肪，造成肥胖。因此，你可以設定一個目標，找一個同伴，一起做些簡單的運動，培養運動的習慣，久而久之，自然可以達到你的減重目標。...【詳情】
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2015-12-28
當女性到了更年期之后，隨著年級的增長，骨頭的密度也會開始下降，雖然男性相對女性患骨質疏松的機率要低，不過男性一旦出現骨折等情況時，其并發癥也會比女性更加嚴重，當出現骨質疏松癥，不只會身高縮水，大腿、手腕與脊椎的骨折風險也會增加，還有慢性疼痛的危機。...【詳情】
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2015-12-23
對于想要瘦腰的妹紙們來說，瑜伽運動是很有效果的，愛美的妹紙們不妨來試試這些瑜伽運動吧，能有效的幫助你做到瘦腰成功哦，下面就讓我們一起來看看吧。...【詳情】
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2015-12-23
秋冬寒冷時期來臨，手腳都是冷冰冰的，有時候會冷的像冰塊一樣，也有時路走久了會出現腳痛，甚至痛到睡不好覺，其中就要特別的當心自己的周邊血管是否有異樣的情況，如何 保健以下給大家說說 。...【詳情】
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2015-12-23
對于上班族來說，工作壓力大，身心疲憊的情況下，就可以選擇在辦公室里做做瑜伽運動來有效緩解身體疲憊狀況，小小的動作讓你收獲大大，身體健康才是最為重要的。...【詳情】
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2015-12-23
男男女女、老老少少都皆出現過腰痛的現象，這可謂是一種全民病，市面上也有著各類不同的治療腰痛的貼布或者藥物，不過一般都是暫時止痛 的效果，另外，很重要的一點是腰痛并不一定就是腰的問題，骨科教授表示也有可能是腿后肌僵硬搞的鬼！...【詳情】
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2015-12-22
對于一個女性來說，運動健身是必要的，只有做到一些有氧運動才能讓女性得到養生保健的效果，讓你的身體更加的健康，精力更加的充沛，多運動能有效的促進血液循環，讓你的腸胃鋼架通暢，讓你永遠保證一副苗條的身形。...【詳情】
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2015-12-22
我們經常在說一天中最重要的一餐便是早餐，要吃的像皇帝 一樣豐盛，同時如果你在早晨擁有規律的運動那么你的一天將會是充滿活力的，做任何事也能快速進入狀態，那么讓早上的你如何快速活力四射呢，以下的瑜珈方式你值得擁有。...【詳情】
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2015-12-21
對于上班族的朋友來說，鍛煉身體基本很少有時間了，那么我們不妨抓緊工作空隙的時間來進行有效的鍛煉吧，比如：喝茶的時間、復印文件的時間或者午餐休息的時候都能拿來進行有效的保健運動，讓你的身體不再受到危害。...【詳情】
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2015-12-21
許多上班族長時間坐在電腦前工作，這樣會損害身體的，為了我們的身體健康，讓我們做做保健操吧，電腦桌前也能有效的做到保健運動，具體的方法讓我們看看吧。...【詳情】
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2015-12-21
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