對于上班族來說，工作太忙，沒時間去做健身，久而久之身體的抵抗力也就隨之下降了，其實上班族抓緊那么一點點時間都是可以有效的做到保健養生的運動的，比如：等電梯、搭車、走路等都是能起到健身的作用的，今天要為大家介紹的是上班前的八分鐘保健操，讓你身體一天比一天好。...【詳情】
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2015-12-21
不少人都比較喜歡選擇散步的方式來進行身體鍛煉，這種強度不是很大、但如果持之以恒進行的話就有可以達到瘦腿目的哦，許多比較想瘦腿的朋友不妨來試試這個散步的運動吧。...【詳情】
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2015-12-21
健走運動在國外備受推崇，流行的原因很簡單，健走運動本身強度并不大，而且操作起來簡單易行，十分適合步行上班的辦公族在生活中加以實踐，尤其是那些體重達到超重或已經出現肥胖的人。...【詳情】
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2015-12-20
如今，城市里的公司或者寫字樓是越來越高了，乘坐電梯或者等待電梯，讓不少的人疏于鍛煉而缺乏運動。有時一等電梯就等上數分鐘，這樣的時間等待會讓你煩躁嗎？我們不妨利用這幾分鐘的時候來做做有效的健身保健吧。...【詳情】
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2015-12-20
頸椎上面支撐著我們的頭部，可想而知頸椎出問題了頭能舒服嗎？同時脖子上聚集血管、神經非常之多，頸椎不舒服牽一發而動全身，那么這里給大家推薦幾個不錯的治療建議。...【詳情】
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2015-12-18
現在許多人都比較喜歡練習瑜伽，不管是男性還是女性都會有時間就練習下，這對于身體是有一定的幫助的，下面就讓我們一起來看看瑜伽都有哪些好處吧。...【詳情】
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2015-12-15
因為近日看到有許多網友有問到運動之后可以喝豆漿的問題，所以今天我們就來說說運動后喝豆漿是否可行，同時為大家送上運動后餐飲清單，吃這些可以讓大家增加肌力減脂不發胖。...【詳情】
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2015-12-15
許多人都比較喜歡用跑步的方式來進行鍛煉，那么問題來了，是早上跑步還呢？還是晚上跑不好呢？對于什么時間段跑步好，讓我們來看看下面的介紹吧。...【詳情】
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2015-12-15
相信大家都在生活中出現過腳跟痛的現象，發生這個現象時很多人會去按摩自己痛的腳跟，但是其實這樣的做法早不對的，因為發炎很有可能因此產生，以下推薦的伸展操幫助大家解決相關煩惱。...【詳情】
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2015-12-14
說起運動很多人第一想到的目的應該便是減肥，但是運動前后吃東西或許對于減肥的影響也很重要，那么怎么吃？吃什么合適便是我們要討論的問題這一了。...【詳情】
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2015-12-10
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