時間：2016-10-14 10:09:33 編輯：5號網-hzq 1986
嗓子不舒服肯定需要潤一下啦，那么潤喉吃哪些東西比較好呢？什么水果潤喉的效果好呢？本期我們來為大家一起介紹下吧！
櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。
枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。
甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等功效?？捎渺犊诟缮嘣?，津液不足，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽。
肉質嫩軟，清甜幽香，富有營養，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
大家都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，羅漢果花也一樣具有潤喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。羅漢果花，泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結都有很好的改善作用。
注意：羅漢果花有些性質寒涼，癥狀緩解后不要一直喝。
金銀花茶，也是人們常見的用于清熱解毒的花茶，金銀花茶不僅針對上火的人有很好的舒緩作用，對咽喉干澀，口干舌燥，外感風熱也有一定的作用。
注意：它的性質寒涼，并不適合體質虛弱或者寒性體質的人，不適合長期飲用。
1.不要過度用嗓，更不要在嘈雜的區域高聲講話或尖叫;
2.避免歌唱和長時間講話后吃辣、吃冰棒、喝冰鎮飲料，長時間用嗓會造成聲帶疲憊紅腫，刺激性的食物會使發炎加重;
3.避免在使用聲音前吃糖以及喝甜的飲料，以免造成痰多需要清嗓;
4.感冒發燒和嗓子發炎時盡量少說話，這時候聲帶組織非常嬌嫩;
5.喉嚨不舒服時不要過多地清嗓子，因為當您做這種動作的時候，氣流會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶;
6.不要嗜好煙酒;
7.保證充足的睡眠;
8.冬天注意保暖。
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