時間：2019-06-20 08:46:27 編輯：本站整理 437
乳房的大小是很多女性朋友都很關注的一個話題，導致乳房變小的原因有很多，首先弄清楚自己的情況，選擇一款合適的豐胸方法能促進胸部的生長。
一、過度節食
所謂“減肥先減胸，長胖先長臉”，人如果長期處于饑餓的狀態，就要消耗體內儲藏的脂肪和蛋白質，乳房滿滿的脂肪和蛋白質就會被影響到;而營養不足又引起腺體組織萎縮，使得整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，所以乳房不僅會變小，還會下垂。
二、內衣太小
過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。
三、運動方式不對
適當的運動有助于乳房健美，但是過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。
四、濫服藥物
服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會使女性內分泌失衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。
五、飲食不均衡
平時要適量地攝入魚、肉和豆制品，雖然能增加少量脂肪，但可以保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤。不然，會造成身體營養不良，脂肪缺乏進而導致乳房萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，讓你失去青春魅力。
六、喝水不足
營養學家建議，為了讓乳房健美，平常應該多喝水。每天至少堅持喝八杯水，就可以滋潤皮膚，豐滿乳房。
七、喝太多咖啡
喝咖啡可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是最新研究表明，如果女孩每天喝咖啡超過三杯，她們的胸部就會變小。因為大多數女性體內都含有一種特殊基因，當特殊基因與人體攝入的咖啡因碰在一起就會在人體內發生某種反應，乳房就會縮小。所以為了保護胸部，你要盡量少喝咖啡，最好是可以用茶水來代替咖啡。
女性胸部越來越小的原因一：飲食習慣差
1.喝水不足
營養學家建議，為了讓乳房健美，平常應該多喝水。每天至少堅持喝八杯水，就可以滋潤皮膚，豐滿乳房。
2.喝太多咖啡
有研究表明，如果女孩每天喝咖啡超過三杯，她們的胸部就會變小。因為大多數女性體內都含有一種特殊基因，當特殊基因與人體攝入的咖啡因碰在一起就會在人體內發生某種反應，乳房就會縮小。
3.過度節食
人如果長期處于饑餓的狀態，就要消耗體內儲藏的脂肪和蛋白質，乳房滿滿的脂肪和蛋白質就會被影響到;而營養不足又引起腺體組織萎縮，使得整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，所以乳房不僅會變小，還會下垂。
4.濫服藥物
服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會使女性內分泌失衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。
女性胸部越來越小的原因二：穿衣習慣差
1.買了不合適的文胸
每天佩戴不合適的文胸也會使胸部越來越小或者是影響到胸型。太大的文胸很容易因為不能對胸部進行有效托舉而使胸部肌肉下垂松弛;太小的文胸又容易導致胸部血液循環不暢而影響胸部健美。
2.運動不穿運動內衣
適當的運動有助于乳房健美，但是過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。建議運動時患上運動內衣，否則容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。
3.穿著泳衣日光浴
胸部大皮膚更加的敏感脆弱，紫外線頻繁或者是經常長時間照射很容易導致胸部皮膚加速衰老，這還可能會加速胸部的營養、水分的流失而使胸部跟著縮水。
女性胸部越來越小的原因三：日常姿勢差
1.經常駝背
駝背、含胸時間一長都會影響到胸部的發育還很容易影響胸部的健美，使胸部變得越來越小。女性朋友應該自信，昂首挺胸。
2.雙手抱臂
經常將雙手環抱于胸前的姿態，這樣會加劇胸部的負擔，而且環抱的動作很容易壓迫胸部，時間一長也會使胸部越來越小。
3.習慣彎腰
經常彎腰或者是塌腰很容易增加腰椎的負擔，不僅會影響到血液循環還很容易影響胸肌的發育，從而導致胸部越來越小，腰椎問題也會慢慢浮現。
第一：蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
第二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。
穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
第三：運動傷害
適當的運動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
第四：錯誤按摩
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。
第五：隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來。
1、保持營養均衡
很多女生為了極速瘦身，不惜過度節食或使用極端的瘦身方法。但欲速則不達，還沒瘦之前可能就先讓大饅頭變成小籠包、小籠包變成小葡萄(驚)，反而弄巧成拙、欲哭無淚。在瘦身期間，應該少量多餐，在控制卡路里的同時也要確保營養均衡，另外可以多吃黑豆、山藥、蛋類和奶類等含豐富蛋白質的食物，健康之余也有助乳腺增長，讓胸部UP UP。
2、局部訓練
除了有氧運動如慢跑和騎腳踏車之外，不妨在瘦身計劃中加入針對胸部的肌力訓練，有改善胸部線條和增加肌膚彈性的效果。而伏地挺身就是常見的胸肌訓練動作，建議每次運動時可以做2-3組，每組10-12下，當身體習慣了這個運動強度，可以再慢慢增加次數，久而久之，胸部就會更有彈性了!
3、每天為胸部按摩
想擁有前凸后翹、令人稱羨的窈窕身段，不妨將你的瘦身與豐胸大計雙管齊下。胸口與腋下位置偏布淋巴組織和穴道，配合豐胸乳霜或按摩油，每晚利用5-10分鐘輕力按摩胸部，把每個動作重覆大概20次，有疏通淋巴和促進血液循環的效果，尤其在洗澡后，當身體新陳代謝最活躍的時候進行，效果更顯著。
4、運動時穿運動型內衣
很多女孩不知道在運動時應該穿上運動型內衣，小編現在就要告訴你，萬萬不可忽略這個重點，因為在運動時穿上正確的運動內衣，有助于鞏固胸型;反之，若運動時，胸部沒有足夠的保護或穩定，長久下來可能會出現下垂的現象。
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