時間：2019-06-20 08:55:00 編輯：本站整理 601
現在很多年輕人都喜歡熬夜，熬夜對我們身體和皮膚的傷害是很大的，熬夜不僅會變丑，胸部也會萎縮變小，平時一定要注意早點休息。
熬夜是有可能會導致胸部變小的，熬夜可以說是一種百害而無一利的行為，除了會導致胸部萎縮變小以外，還有可能會導致胸部下垂、經絡不通等種種問題。我們通常認為，熬夜會傷肝，會導致面部暗啞以及黑眼圈的生成。事實上，熬夜最先傷害的是胸。乳房大小不受遺傳、營養、運動、激素水平等因素影響，關鍵是在合適的時間充足睡眠。具體來說，就是晚上十點到凌晨兩點這段時間。熬夜對身體的危害很多，我們只知道，熬夜會加速肌膚衰老，導致人體免疫力降低，引起許多慢性疾病，但是有說法稱，熬夜的女人胸會變小。前段時間有日本專家提出，熬夜會影響荷爾蒙分泌從而導致女性胸部萎縮變小。而事實上，長期熬夜使胸部的有毒物質無法通過胸腺排出，會使其外觀受到影響，健康也會收到威脅。如果你熬夜發現胸部變小了，其實是胸部走形了。
前段時間有日本專家提出，熬夜會影響荷爾蒙分泌從而導致女性胸部萎縮變小。而事實上，長期熬夜使胸部的有毒物質無法通過胸腺排出，會使其外觀受到影響，健康也會收到威脅。如果你熬夜發現胸部變小了，其實是胸部走形了。熬夜對于身體健康有嚴重的影響，但并不是直接造成胸部變小的罪魁禍首，只是說，在熬夜的時候，一些錯誤的習慣，如坐的姿勢不對，飲食不規律，精神因素，引起了胸部變小。歸納起來主要是由以下原因造成。
1.生活不規律，壓力增大
熬夜時精神壓力增加容易讓甲狀腺處于亢奮狀態，導致皮質醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，所以你懂的......
2.經常性伏案
長期熬夜的女性，最常見的表現就是伏案工作，而伏案工作傷害最大的就是乳房。有研究認為，如果乳房受到硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，將會干擾乳腺內部的正常代謝，長此以往自然會造成不良后果。
3.蛋白質攝入不足
熬夜的時候，身體能量消耗大，一旦體內能量不足，就會調動乳房中的蛋白質，脂肪進行能量轉換消耗，進而影響胸部健康發育。此外，如果是處于青春期的女性，長期熬夜對于身高發育緩慢，胸部的發育自然也會緩慢?？墒菍W習要熬夜，工作要加班，周末要煲劇，似乎每天都有各種各樣的事情要做，不知不覺就過了12點，完全不想睡覺呀!
1、喝一杯牛奶或蜂蜜
睡覺前半小時到一小時喝杯溫牛奶或者是蜂蜜。使人感到安寧和放松，促進情緒的穩定。
2、溫水泡腳
睡覺前半小時用溫水泡腳，通過熱水足浴，調節經絡和氣血。足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
3、聽輕音樂或閱讀
睡前聽輕音樂對失眠是有幫助的，但是要注意選擇音樂時不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲，播放音樂時音量不宜過強、過高。幫助我們保持舒緩放松的心情入眠。
第一：端正坐姿
熬夜期間一定不要趴著睡覺或者長期伏案工作，一定要抬頭挺胸，保證正確坐姿，不去擠壓乳房
第二：健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的食物，比如魚，肉，鮮奶等，最好配合胸部按摩，長期堅持可以保證胸部堅挺。
第三：胸部按摩
熬夜期間可以經常進行胸部按摩，緩解胸部緊繃感，防止胸部松弛下垂。
方法：雙手交互托住乳房下方，輕輕上提，再將乳房外側向內推，可避免乳房下垂和外擴。
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