時(shí)間：2019-06-28 11:31:39 編輯：本站整理 506
由于現(xiàn)在的生活狀態(tài)，很多人平時(shí)上班或者上學(xué)都是長時(shí)間坐著的，久坐不僅會讓屁股越坐越大，還會影響身體健康狀態(tài)，有些人坐久了小腿還會浮腫。
血液循環(huán)不暢通導(dǎo)致的，長期久坐，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動，人體的血液循環(huán)不暢通，血流受阻，導(dǎo)致腳部容易浮腫。長時(shí)間地行走或站立、坐姿不當(dāng)，雙腿下垂時(shí)間過長，長期坐著可導(dǎo)致下肢的血循環(huán)不好，故減少了肌肉運(yùn)動對靜脈血回流的協(xié)助作用都會引起浮腫.鞋不合腳也會浮腫。這種浮腫在休息后，浮腫就會消退。天氣炎熱時(shí)，浮腫現(xiàn)象則會加重。超重或肥胖患者，尤其是女性，易出現(xiàn)下肢功能性浮腫，肥胖者皮下脂肪組織增多，可減弱對淺靜脈的支撐作用，使之易于擴(kuò)張，血管外壓力減低;在減輕體重、增加運(yùn)動后浮腫能改善或消失。
食鹽的攝取是有一定規(guī)范量的，而有些人就喜歡吃一些咸味重的食物，若常食之，必然會使得體內(nèi)的鹽分濃度飆升。而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會產(chǎn)生一些水分，再加上在久坐的狀態(tài)中，小腿部便會水腫起來。在辦公室的閑暇時(shí)間可以敲打自己腿部，讓肌肉得到放松，也可以在每天泡腳后，用手握拳輕輕的捶打，幫助肌肉放松。腿背中線集中了有利于消除疲勞和排出毒素的穴位，可以經(jīng)常敲打，幫助水分與毒素的排出。如果腳部浮腫嚴(yán)重的話，可以用紅豆、薏米、茯苓煮湯代茶飲。平時(shí)可以吃些海帶，蘿卜之類的。幫助利水消腫。
1、氣血循環(huán)受阻
中醫(yī)認(rèn)為，氣血是為人體各個部位輸送“養(yǎng)分”的基礎(chǔ)，只有氣血流通順暢，才能使得各項(xiàng)臟腑器官因氣血足而“活動”起來。但是，當(dāng)人體處于一個久坐的狀態(tài)，腿部的活動幾乎為零，整個身體的氣血流通會因此受到阻礙，而這對于“掌控”人體血液回流入心臟的小腿來說則是反應(yīng)最為強(qiáng)烈的，其中小腿腫脹便是最為常見的表現(xiàn)癥狀。
2、血栓疾病的預(yù)兆
每一個人的小腿肚上都有肌肉，而這絕不僅僅為了增強(qiáng)腿部的力量感，還能促進(jìn)靜脈血管中氣血運(yùn)行，使之更好的輸送至心臟部位，可謂是維持人體生命信號的“指南針”。但是，當(dāng)你久坐不動的時(shí)候，小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”，氣血運(yùn)行及回流都被抑制住了，血液在靜脈血管內(nèi)會產(chǎn)生不正常的凝結(jié)，因此小腿肚自然會變得腫脹難受。而除了使小腿腫脹之外，由于氣血回流速度減慢，并且受重力作用，更會使得血液在腿部處發(fā)生淤滯，長此以往極易引發(fā)局部血栓之癥，千萬別忽視。
3、過咸飲食惹的禍
食鹽的攝取是有一定規(guī)范量的，而有些人就喜歡吃一些咸味重的食物，若常食之，必然會使得體內(nèi)的鹽分濃度飆升。而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會產(chǎn)生一些水分，再加上在久坐的狀態(tài)中，小腿部便會水腫起來。
久坐大腿浮腫這個問題，也是存在的。浮腫是機(jī)體細(xì)胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關(guān),引起浮腫的病因很多,復(fù)雜多變建議去當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)療機(jī)構(gòu)做一下尿常規(guī)檢查和腎臟B超以及心臟B超。經(jīng)常坐著不動會讓血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致大腦的供血能力不足，會感到經(jīng)常疲倦，以及渾身乏力，很想睡覺，經(jīng)常打哈欠。久坐還會影響腸胃功能，有的人還會出現(xiàn)胃病。經(jīng)常坐著，由于缺乏運(yùn)動會使胃部的蠕動功能減弱，并且分泌的消化液也會減少。久坐會影響腸胃蠕動，由于消化液分泌減少，會降低腸胃消化吸收能力，容易造成食物堆積，引起便秘、腹脹等消化不良癥狀，由于大便長時(shí)間堆積在腸道，會刺激腸道粘膜，誘發(fā)大腸癌。另外血液循環(huán)不暢會使靜脈回流受阻，容易引發(fā)痔瘡。久坐會使大量脂肪堆積在臀部，使臀部變大，還會影響臀部的血流循環(huán)，加上臀部容易出汗，濕氣排出不暢，極易引起真菌感染，使臀部皮膚過敏或長濕疹。久坐狀態(tài)下熱量難以消耗，就會變成脂肪堆積在體內(nèi)，使體重增加，引發(fā)肥胖，甚至加大患慢性病的幾率。
一：久坐不僅會導(dǎo)致小腿腫脹，更會讓你腰酸背痛，所以千萬別長時(shí)間坐立，最好間隔50分鐘或一小時(shí)就站起來接杯水喝、上個廁所，多走動下，可促進(jìn)小腿部的血液循環(huán)。
二：坐久了小腿的肌肉相當(dāng)于一個靜止的狀態(tài)，而對小腿部進(jìn)行輕緩的按揉，也能促進(jìn)腿部的氣血流通，對于淤滯的氣血有一定的“促消散”功效。
三：如果你實(shí)在很忙，沒時(shí)間走動，那么晚上回家的時(shí)候記得用溫水泡個腳，也是改善小腿腫脹的好方法。
說了久坐導(dǎo)致小腿水腫的“背后元兇”，希望有此習(xí)慣的人要多加重視，千萬別任其消耗你的健康。
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