時間：2020-10-13 09:44:10 編輯：本站整理 0
濕氣重很有可能造成水腫，導(dǎo)致人體虛胖的癥狀。對于很多減肥的女性來說，可以先通過中醫(yī)的方式將體內(nèi)的濕氣去除，這樣可以先排出體內(nèi)多余的水分，對減肥也有一定的幫助。
對于體內(nèi)有濕氣的人來說，在減肥之前最好是需要先排除濕氣的，因為濕氣會導(dǎo)致人容易長胖，如果以內(nèi)的濕氣不排除那么減肥效果也會大打折扣。
大量的水濕，也就是濕氣會在體內(nèi)大量地堆積起來，舌頭也會被水濕泡得又大又腫，覆蓋著又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕，這些水濕通常愛堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水濕，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
濕氣不是水一樣或者水汽一樣的物質(zhì)，而是像鼻涕一樣黏黏的東西，特別存在骨縫關(guān)節(jié)處，體內(nèi)的濕氣是各種各樣病癥源頭。濕氣遇寒為濕寒，遇熱為濕熱，遇風(fēng)為風(fēng)濕，還有暑濕、痰濕。肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。排汗祛濕后身體代謝能力就會加強，攝入的熱量就不容易儲存在體內(nèi)，身體自然就瘦了，這是一種非常健康的減肥方法。
飲食調(diào)理
體內(nèi)濕氣比較重，可以常吃排濕氣的食物，比如薏米紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹等，都有祛濕的功效。特別是薏米紅豆粥，祛濕減肥效果非常好！還有要少吃鹽，因為吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣。因為“重口味”會加重對脾胃的負擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
運動
體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運動，因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多余的濕氣排出，能幫助增強人體新陳代謝速度和減少毒素和濕氣堆積等方面都有非常好的效果。
按摩
腿部排濕的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)又是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴便是這個通道到的排濕口，如果這里不通暢，濕氣就無法排出。所以，平時經(jīng)常按摩或是敲打委中穴不少于50下，兩腿交替進行。堅持按揉就會增強體質(zhì)，減少體內(nèi)的濕氣！所以，要是你是因為濕氣重導(dǎo)致的身體肥胖問題出現(xiàn)，可以嘗試從飲食、運動或是按摩三個方面著手來幫助自己徹底解決濕氣重問題。
1、 薏米仁
薏米仁帶有多種多樣營養(yǎng)元素營養(yǎng)豐富，具備的功效為和胃利濕、健脾胃利濕，十分有利于協(xié)助人體去濕氣，但是這一食材不易熟，建議制做的應(yīng)用提早泡，隨后應(yīng)用壓力鍋制做，要想除濕氣減肥瘦身的群體在日常飲食上應(yīng)當(dāng)適度多吃這一食材。
2、 薏仁米
薏仁米是一種常見的利水滲濕藥，具備利濕消腫、健脾胃祛濕的作用，除濕氣減肥瘦身群體長期性吃能夠具有非常好的實際效果，這一食材吃的方式有很多，強烈推薦方式為薏仁米加紅豆黑米粥，還能夠破碎機的打磨拋光成粉對著喝，那樣吃的實際效果相比熬粥除濕氣減肥瘦身上會更好。
去濕氣減肥吃什么最，5種食物堪稱除濕神器
3、 紅豆
紅豆補血補氣去濕，實際作用健脾胃利濕、清熱解毒去濕，吃的方式為紅豆熬水喝，或者再加黑豆和綠豆一起煮，常常喝這一豆類食品水能夠具有非常好的排出來濕寒的功效，可是制做的情況下黃豆一定煮開。
4、 玉米須葉
玉米須子和苞米葉片一起熬水，也是非常好的協(xié)助有體內(nèi)濕氣的群體減肥的水果，自然減肥瘦身群體一定要常常和長期性喝，那樣實際效果更強，提示不必臨睡前喝，臨睡前喝不但起不上除濕氣的功效，反倒還會繼續(xù)提升濕寒。
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5、淮山藥
吃山藥也是能夠具有去濕的作用，淮山藥既能夠炒著吃，鐵鍋燉菜吃，還能夠煮粥吃、煮湯喝，實際如何吃依據(jù)自身的飲食結(jié)構(gòu)而定，在淮山藥挑選上建議吃鐵棍山藥，鐵棍山藥一般的家庭裝淮山藥更強健脾去濕實際效果更強。
1、紅豆薏仁茶
紅豆薏仁茶由紅小豆、薏米仁、東瓜、玉米須構(gòu)成，具備優(yōu)良的利濕去濕、促進消化、降血壓、降低血脂、調(diào)整血糖值、祛毒防癌、預(yù)防結(jié)石的功效，身體濕氣重泡一杯這一茶真的是非常好的挑選 。
2、小青柑
小青柑分成普洱生茶與普洱熟茶二種，普洱生茶性繁花落盡可降火，但對胃腸的刺激較為大，而普洱熟茶相對性要柔和些，身體濕氣重的盆友，柔和的普洱茶熟茶也是非常好的挑選。
3、五花茶
五花茶采用的全是清熱解毒、消暑、清熱利濕作用的花，再再加清熱利濕、祛毒、利骨節(jié)的伏苓，健脾胃利濕、清熱解毒、舒筋活絡(luò)的苡米，有非常好的清熱利濕實際效果。
濕氣重喝什么花茶
4、陳皮茯苓茶
陳皮茯苓茶有健脾利濕，并且還能夠具有止咳化痰減肥瘦身、健脾胃化濕、止咳化痰祛脂等功效。
5、竹葉茶
竹葉茶有清熱解毒、祛毒、有利排尿之功效，加老冰糖后沖調(diào)出的奶茶味道芳香，解暑、去濕氣，還是非常好的。
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