時間：2019-07-25 09:52:56 編輯：本站整理 184
現在市面上的飲料多種多樣，不同的飲料味道都不同，很多人都喜歡和飲料，飲料不僅解渴味道還很豐富，是我們日常生活中用來消遣的飲品。
1.白開水
原則上，建議孕期的女性選擇溫白開水。因為孕期的女性本身就更容易出現便秘、消化不良的問題，此時適當喝點溫白開有助于軟化大便，起到潤腸通便的作用。此外，不添加任何物質，還更有利于孕婦及胎兒的健康。
2.蜂蜜水
孕期適當喝點蜂蜜水有助于預防便秘、減少妊娠斑的產生。同時據說還可以讓將來的寶寶皮膚變得更好哦。
3.自制果汁
日?？梢詮乃袌錾腺I幾種自己喜歡吃的水果，如果是孕早期的話，建議不要選擇涼性的水果，比如西瓜、楊梅等水果就屬于涼性水果，如果食用過多，很有可能會引起流產的問題。孕婦可以搭配各種水果，自制果汁。
4.蔬菜汁
可以將蔬菜放到攪拌汁之后榨成汁，然后加點水制作成蔬菜汁，在根據個人口味適當加點冰糖之類的進行調味就可以了。
提醒：現在很多地區已經進入秋季，但是氣溫還是較高的，身為孕婦的你們依然感覺較熱，但是無論你們多想喝飲料，多想享受飲料的清涼，都最好不要去嘗試。如果要喝的話，也要盡量選擇那些品牌大一點的，同時一次性一定不能喝太多，不能經常性的喝。
媽媽懷孕之后對于體力的消耗只會有增無減，這個時候感覺到自己的口中無味是比較正常的事情，多攝取水分對于媽媽是很有好處的。懷孕的孕婦可以選擇飲料中純天然,無任何糖、化學成分和添加劑的。同時最好可以選擇能夠減輕孕婦在懷孕期間為了補充營養帶來的肥胖的問題哦。要是孕婦想要喝飲料，其實最好不要選擇碳酸飲料，可以適當的多喝一些水，或者果汁來代替。因為孕婦想要喝飲料只是口渴，所以是可以選擇其他的食物來代替的。同時可以選擇吃水果來代替飲料。孕婦不要受到心理作用的影響，應該要多多暗示自己不要想喝飲料，把喝飲料的次數降到最低哦。孕婦可以在懷孕的時候多煮一些補鈣的湯來補充水分和營養，同時日?？梢詡湟粋€保溫杯，里面裝一些溫水，這樣子隨時都可以喝，以備忽然想要喝水的時候沒有只能用飲料代替。也是避免接觸飲料的一個很好的方法，孕婦要學好控制好自己哦。
1、不宜喝可樂類飲料
其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，使胎兒受到不良影響?？Х纫蚩墒箤嶒瀯游锇l生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。媽媽在懷孕的時候還是不要選擇喝碳酸飲料比較好，碳酸飲料中的糖分如果只是喝幾次并沒有什么影響，但是要是形成每天喝飲料的習慣，那么糖分就會攝取超標哦。碳酸飲料中的磷酸會導致寶寶和孕婦的缺鈣，咖啡因會使得子宮收縮，碳酸氫鈉會使得鹽的攝入量過多，增加胃的負擔。
2、不宜喝濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。
3、不宜喝汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道后會與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血。
4、不宜喝冰鎮時間過長的飲料
太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，使胎兒躁動不安。 所以,孕婦在孕期應該以喝白開水為主，礦泉水、淡茶水可適當喝。因為白開水經過煮沸消毒，清潔衛生，是孕婦水分補充的主要來源。而適量的淡茶水，特別是淡綠茶，含有豐富的茶多酚和微量元素鋅，可幫助消化,改善心腎功能,促進血液循環,預防妊娠水腫,促進胎兒生長發育。
由于孕婦體能消耗高于常人，干燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水，但孕婦喝水并非越多越好。懷孕期間，胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜，以防給身體帶來壓力。建議孕婦可以準備一個諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯，一天保證3至5杯溫開水，既能促進排毒排汗，又不會給身體帶來壓力。
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