時間：2016-09-26 15:42:06 編輯：5號網-zhaowei 700
桔子作為秋季的大眾水果，吃的人非常的多，可以說無論男女老少，基本都會食用。但是女人在哺乳期間吃什么直接關系到寶寶的健康，那么，哺乳期可不可以吃桔子呢？哺乳期吃什么水果比較好呢？
哺乳期可以吃青桔子嗎
哺乳期可以食用青桔子，但是，要保證適量。因為，哺乳期吃適量的水果，對你和你的小孩都沒有影響。桔子不但能為有孕婦補充營養，還能預防孕期色斑的出現，再就是青桔子中有大量的天然果膠和膳食纖維，它們進入孕婦體內能加快腸胃運動，對預防便秘作用明顯。你小孩大便正常，若吃奶正常，沒有哭鬧沒事的，就沒有問題。
腐爛了的水果，例如，蘋果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，這類水果是絕對不能碰的。哺乳期的女性其身體營養的吸收并不僅僅是你個人，吃奶的孩子的營養來源，直接是你。所以，不要在哺乳期間勤儉節約，最好選擇新鮮的好水果吃。
尤其是夏天的時候，產婦生產后，也會感覺到天氣的熱。這個時候，可能想吃冰鎮以后的水果，可能孕婦舒服了，吃了后，也不會有什么反應?？墒菍殞氃诔粤四愕哪毯?，會出現腹瀉或者是拉肚子的情況。這是因為冰鎮的水果，已經作用到了你的奶水里。
有些產婦生產后，特別想吃水果沙拉，看似有營養，而且能補充體能，可是這是不對的。因為沙拉本身就特別油膩，對孕婦的腸胃功能來講，有損害，沒有什么幫助作用。在選擇吃的，可以少放奶油類，盡量多吃水果。
涼性的水果，在夏天的時候，是孕婦們最愛的水果，畢竟吃了，可以降溫。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕婦朋友們，記得，涼性的水果在你哺乳期間的時候，也不建議多吃，這是因為涼性的水果宜造成胃腸不適，容易引起你與寶寶拉肚子的情況。
熱性的水果也是一樣的道理。熱性的水果吃多了，容易引起產婦上火，體內有火等癥狀。而這個時候，寶寶吃了你的奶水后，也會出現上火的現象。當然，這些水果，你可以吃，但是選擇性吃，一次性不要吃太多。
「5號育兒」（：yuer5h）
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