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鼠標手是什么意思鼠標手疼怎么緩解

時間：2019-11-28 17:12:31 編輯：本站整理 79

如果電腦使用長了，不僅會傷害眼睛，還會傷害手和腕部，那么鼠標手是什么意思呢，鼠標手疼怎么緩解呢，下面就一起來看看吧。

鼠標手是什么意思?

鼠標手實際上就是腕管綜合征，是由于腕關(guān)節(jié)長時間保持一個姿勢，引起的腕管內(nèi)的壓力增加，壓迫到腕管內(nèi)的重要的正中神經(jīng)產(chǎn)生的手指麻木的一系列癥狀。

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鼠標手疼怎么緩解

1、要制動，制動的意思就是馬上把鼠標放下，然后給腕關(guān)節(jié)在中立位的一個固定。這個固定可以用夾板固定，也可以用石膏固定。只有在腕關(guān)節(jié)保持中立位，才能保證腕管內(nèi)的壓力最低，對正中神經(jīng)的壓力才是最低的。

2、可以服用一些非甾體類止疼藥，然后還可以吃一些神精營養(yǎng)藥，比如維生素B1、B6、B12等。

3、要減少腕關(guān)節(jié)的活動，適當(dāng)做一些理療，像熱療、微波治療、或者是中藥外敷。第四點，如果疼痛很明顯，經(jīng)過上述治療不緩解怎么辦呢，可以考慮進行封閉治療。封閉治療主要就是說把封閉藥物達到腕管里，但是這種治療方法盡管便宜有效，但是風(fēng)險挺大。第一它容易打到正中神經(jīng)里面引起神經(jīng)變性，第二點如果打到了肌腱里面，這個肌腱就變脆了，有肌腱斷裂的危險。

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鼠標手有什么癥狀

鼠標手的癥狀就是手的拇指、中指、食指這三個手指頭疼痛、麻木、感覺異常、然后持物不穩(wěn)，它是一個局限性的腕管綜合癥，這是它的本質(zhì)。

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如何預(yù)防鼠標手

1、經(jīng)常活動肢體

盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

2、調(diào)整好距離

使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

3、減少手腕受力

使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

4、不要用力敲鍵盤

不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。

5、保持端正的坐姿

長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康，鍵盤應(yīng)該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標不宜放得太高。鍵盤和鼠標的高度應(yīng)該要和手臂自然下垂時肘關(guān)節(jié)的高度一樣高。將鍵盤與鼠標的位置調(diào)整好，可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。

6、選擇適合自己的鼠標鍵盤

人體工程學(xué)又叫人類工學(xué)或人類工程學(xué)，是第二次世界大戰(zhàn)后發(fā)展起來的一門新學(xué)科。它以人-機關(guān)系為研究的對象，以實測、統(tǒng)計、分析為基本的研究方法。具體到產(chǎn)品上來，也就是在產(chǎn)品的設(shè)計和制造方面完全按照人體的生理解剖功能量身定做，更加有益于人體的身心健康。人體工學(xué)設(shè)計鼠標由人體工程學(xué)設(shè)計針對以往人們對普通鼠標的使用產(chǎn)生不良疾病進行研究設(shè)計使本款鼠標使用起來不易疲勞更加舒適，遠離“鼠標手”