時間：2020-01-02 16:37:35 編輯：本站整理 79
每個人的體質都不同，有些人總是愛出汗，即使是在冬季的時候，那么愛出汗的人是身體虛嗎，流汗后要注意什么呢，一起來了解了解吧。
愛流汗的不一定體虛，但是體虛的人一定會出汗，還是要注意下自己的健康問題。 比較胖的人更容易出汗，胖人多半是是體虛，但并不是體虛就容易出汗，一個人是否愛出汗和自己的體質有關，汗腺功能發達就容易出汗，新陳代謝比較旺盛，正常的排泄垃圾，所以不用太過擔心愛出汗就一定是體虛的表現。
1、大量出汗后立刻喝水
不少MM劇烈運動后會選擇馬上大量飲水。運動后體內大量缺水，的確需要適當補充水分，但是大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。因此運動后喝水，要循序漸進，讓身體能夠適應。
2、謹慎攝入運動飲料
不少MM喜歡平時喝一些運動飲料，認為能夠迅速為身體補充能量。事實上市面上不少運動功能型飲料是為大量運動的人士設置的，能夠瞬間補充能量，但是熱量較高。如果運動量較小的話，對腎臟壓力也較大，因此建議謹慎攝入運動型飲料哦。
3、睡前喝大量水
不少MM覺得一覺起來很容易干燥，因此睡前會大量喝水。但睡前大量喝水會導致身體水腫，腸胃負擔加重，也容易導致失眠。因此睡前建議喝一小杯200ml的水就好，如果覺得早晨起床嘴唇和肌膚干燥的話，可以在室內配備一個加濕器哦。
4、飲用淡鹽水
很多MM都曾經聽過早起喝淡鹽水能夠清腸胃的說法，但是淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用。特別是在早晨，當血液粘稠度最高時，飲用淡鹽水會加重口干，促進血壓升高。
對于一般健康的人，出汗有利于排毒，是很好的排毒方式。 正確的出汗方法是有益于人的健康的，可以排毒，促進新陳代謝，也可促進局部的血液循環等等，必要時去醫院看看是屬于哪種出汗，對癥處理，平時多喝水，加強鍛煉，祝你健康。
中醫認為，氣虛是由于體內“氣”出現了虧損，導致各種氣化功能出現了減弱，所以身體中某些機能就出現了退化現象。日常生活中生活方式不科學、壓力過大、休息不好等等都是導致女人氣虛的原因。
氣虛主要表現為臉色蒼白，四肢無力，盜汗，呼吸急促等，相比平常人來說，氣虛的人五臟六腑功能都比較弱。 氣虛的女性最好選擇一些性平偏溫，具有補氣作用的食物，如大棗，蘋果，紅薯，土豆，山藥，蓮藕，糯米，小米，黃豆等。此外還要多進行運動鍛煉身體，可以選擇如其功，太極之類的鍛煉方式，有利于養氣補氣;再者保持愉悅的心情，對于調理氣虛也是有效果的。
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