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冬季手腳出汗是什么原因冬季手腳出汗怎么調(diào)理

時(shí)間：2020-01-17 17:18:06 編輯：本站整理 72

手腳出汗有的是因?yàn)榧膊≡颍械氖且驗(yàn)轶w寒，手腳出汗并不是好現(xiàn)象，那么冬季手腳出汗是什么原因呢，冬季手腳出汗怎么回事呢。

冬季手腳出汗是什么原因?

1、腎虛

冬季腎虛是導(dǎo)致手腳濕冷和冰冷的一個(gè)主要原因，尤其是女性更會(huì)因?yàn)槟I虛出現(xiàn)腰酸背痛、痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。所以，冬季補(bǔ)腎不僅僅是男人的事情，女人也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行。

2、身體代謝和循環(huán)差

人體的手腳又稱為四末，距離心臟的位置最遠(yuǎn)，心臟血液難以到達(dá)，所以血液循環(huán)差，熱量難以送達(dá)，同樣會(huì)造成濕冷和寒冷現(xiàn)象。另外，冬季人體基礎(chǔ)代謝緩慢，同樣會(huì)引起手腳寒冷，并且毒素容易堆積。

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冬季手腳出汗怎么調(diào)理

1、及時(shí)補(bǔ)鈣

早上喝牛奶,晚上直接補(bǔ)充鈣元素600-800毫克,有條件每天曬曬太陽(yáng)，或直接補(bǔ)充維生素D3400-1000國(guó)際單位制。每天晚飯后散步20-30分鐘。維生素D3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

早上起床后就做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝加速，讓一整天都充滿活力，那么就不容易發(fā)冷。每天堅(jiān)持上下班快走，簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

3、注意保暖

美麗“凍”人要不得。千萬(wàn)不可只要風(fēng)度不要溫度。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。如果不注意，易患關(guān)節(jié)炎,易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。

4、注意飲食

飲食上要多補(bǔ)充維生素E;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)還要按時(shí)吃飯，不要挑食、不要過(guò)度減肥,要讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。

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為什么吹空調(diào)身體出汗

1、正常生理反應(yīng)

吹空調(diào)手腳出汗可能是一種人體的生理自然反應(yīng)，因?yàn)殚_(kāi)了空調(diào)，人體皮膚熱量和水分蒸發(fā)和被風(fēng)帶走，導(dǎo)致皮膚表面干燥，而手心汗腺較多且粗，自然會(huì)出汗。

2、身體虛弱

中醫(yī)認(rèn)為吹空調(diào)手腳出汗可能是脾胃功能失調(diào)或腎陰虛引起的，這類(lèi)人群的身體較常人而言虛弱了一些，大可不必過(guò)于憂慮，只要我們平時(shí)多注意保養(yǎng)身體，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食補(bǔ)，讓身體強(qiáng)壯起來(lái)，自然這個(gè)現(xiàn)象就會(huì)得到緩解了。

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