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時(shí)間：2021-09-03 14:54:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
有的朋友睡著之后，就會(huì)做很多夢(mèng)，那么睡覺老是做夢(mèng)是什么原因呢？睡覺夢(mèng)中驚醒又是怎么回事？睡覺夢(mèng)多醒來(lái)很累怎么辦？
睡覺老是做夢(mèng)，是神經(jīng)衰弱的一種癥狀。由于工作勞累思慮過度，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，部分腦細(xì)胞處于興奮的狀態(tài)，也就是日有所思，夜有所夢(mèng)。經(jīng)常出現(xiàn)夜間做夢(mèng)，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響正常的精神狀態(tài)，或者工作效率。需要到正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取中西醫(yī)結(jié)合的方法進(jìn)行調(diào)整治療。平時(shí)注意保證充足的睡眠和休息，不要過度勞累。保持心情舒暢，能夠有效的改善做夢(mèng)的現(xiàn)象。
夢(mèng)中驚醒又稱夢(mèng)魘，也叫噩夢(mèng)發(fā)作或者夢(mèng)中焦慮發(fā)作。主要是指以恐怖或者焦慮為主要特征的夢(mèng)境體驗(yàn)，驚醒后能夠詳細(xì)回憶起夢(mèng)境。也屬于睡眠障礙的一種，和過分焦慮、抑郁，日間接觸過緊張刺激的活動(dòng)有關(guān)系。一般情況下不需要治療，如果發(fā)作頻繁以至于影響日間生活時(shí)，可以去醫(yī)院就醫(yī)。
睡覺夢(mèng)多醒來(lái)很累在睡覺之前可以適量的喝一杯熱牛奶，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以提高睡眠質(zhì)量。睡覺多夢(mèng)醒來(lái)很累可能是本身睡眠質(zhì)量不好所引起，也可能是平時(shí)精神過于緊張所導(dǎo)致。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用寧心安神的藥物來(lái)進(jìn)行治療，睡覺之前也可以適當(dāng)?shù)穆犑婢彽囊魳贰?/p>
睡覺做夢(mèng)是有好處的，夢(mèng)是人們白天情緒的一面鏡子，最有效的方法就是把白天的心態(tài)調(diào)節(jié)好，減少負(fù)面刺激的產(chǎn)生。人人都在承受的壓力關(guān)鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個(gè)平和的心態(tài)，盡量避免緊張焦慮等不良情緒的產(chǎn)生。
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