時間：2016-08-26 08:25:41 編輯：5號網-hzq 1723
我是一名讀初中的男生，今年15歲，平時經常運動，打籃球比較多，平時還比較喜歡運動，但是之前可能有一次拉傷過腰部，后來康復了，但是現在不知道怎么回事，總是久站久坐就會感覺腰酸腰疼的厲害，這是什么原因導致的?怎么治療呢?
1、腰椎疾病
一般情況下，腰疼的原因很復雜，有可能是內部疾病，也有可能是外部腰椎疾病，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出、脊椎或脊柱發炎等，都會引發腰疼，腰肌勞損主要是由于腰部過度運動導致超負荷而引發的，或者腰部受傷后沒有適當處理導致的反復性腰肌勞損，而腰椎間盤突出主要是經常久坐，而且姿勢不正確導致的，這些疾病需要去醫院拍片才能確診。
2、腎臟疾病
腰疼也有可能是內部腎臟出現了問題，因為腎臟在腰部的位置，一旦其出現什么問題，腰部就會出現腰酸腰痛等外部癥狀，可能是陽虛，腎陽不足，需要多吃一些補腎益氣的食物，如動物內臟、韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、枸杞、黑木耳、核桃等。
3、風濕骨痛
腰疼還有可能是因為濕邪入體，寒濕進入關節中，導致關節風濕性骨痛，這種情況很容易引發腰痛，風濕骨痛最主要是注意保暖，盡量不食用寒性食物，如西瓜、梨子、綠豆、冬瓜等，應該多食用一些熱性驅寒的食物，如羊肉、牛奶、菠蘿、榴蓮等。
4、生長骨痛
其實，15歲正值青春期的男孩，如果出現腰痛，很可能是生長性骨痛引起的，因為體內缺鈣，從而導致骨骼生長過程中沒有營養補充而引發疼痛，因此應該及時補鈣，多吃含鈣質的食物，如牛奶，最好是吃點鈣片，否則將來可能會影響骨骼發育，導致長不高，因此趁現在正長身體的時候，趕緊補鈣，否則等過了長高的年齡后悔就來不及了。
5、穿負跟鞋
其實治療腰痛有一個很簡單的方法，那就是穿負跟鞋，這種鞋子對于腰椎疾病效果顯著，這種鞋子是以人體力學結構為原理制造出來的，腰痛一般選擇K型負跟鞋。
6、注意休息
腰痛也有可能是因為經常運動、學習，久坐久站，導致身體透支，因此多休息十分重要，而且青春期正是長身體的時候，需要保證充足的睡眠，否則不僅腰痛，以后甚至會出現各種疾病，甚至長不高。所以睡眠非常重要。
7、睡姿坐姿
睡覺的時候盡量不要選擇那種軟軟的彈簧床，應該選擇硬板床，可以有效預防和緩解腰部疾病，另外坐著的時候坐姿要注意，腰板挺直，腰與大腿、大腿與小腿、大臂與小臂都要呈九十度直角，這種坐姿既健康又舒服，不會導致腰部受損。
8、補充營養
其實，即使腰部不疼，也要注意補充營養，尤其是要補鈣，不僅要吃鈣片，還要食補，多食用牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、骨頭湯、雞蛋等高鈣食物。另外鍛煉要適度，不要過度運動。
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