時間：2017-04-12 14:17:03 編輯：本站整理 2872
中醫認為，女性月經期因為體寒導致血滯出現痛經癥狀，吃一些紅棗、阿膠等補血食物對身體有好處。那么，月經期枸杞葉能吃嗎？月經期飲食需要注意哪些問題？一起來了解一下吧。
枸杞葉有著非常高的藥用價值，我們經常采用枸杞葉來泡茶喝，枸杞葉有很好的生津止渴以及祛風除濕的作用，而且枸杞葉還能活血化瘀。
藥物作用它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓：至于枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種。但是，由于枸杞葉溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。
相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗，阿膠等。 月經后要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子，紅棗湯等，也可以吃子排，山藥，藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。
中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
相關人士表示，一般情況下，女性在經期吃一些枸杞是沒有什么問題的，因為枸杞是一種很好的藥材，對女性的身體具有很大的好處，只要不要過量吃就好。值得注意的是，月經期間不要吃辛辣刺激性的食物，不要碰涼水，可以多吃當歸黃芪燉排骨，加上大棗，補益氣血，同時適當多吃些鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜。
女性來例假是可以吃枸杞的，不過由于枸杞屬于溫熱食物，不能一次性吃太多，否則會出現上火的現象，所以不管是有沒有處于月經期間，女性朋友吃枸杞都有掌握好量，一天最多吃30g。
1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。
2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌松弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
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