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晚上睡覺腿抽筋是怎么回事

時(shí)間：2016-02-17 17:40:44 編輯：本站整理 596

寒冷的天氣是人體抽筋的多發(fā)時(shí)期，且多發(fā)于夜間，也就是夜間腿抽筋現(xiàn)象，如果經(jīng)常出現(xiàn)這類腿抽筋情況會(huì)對(duì)我們的睡眠質(zhì)量造成較大的障礙，那么出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢？！

晚上睡覺腿抽筋是怎么回事

晚上睡覺腿抽筋原因

入冬后，天氣漸寒，常有病患時(shí)常抽筋，尤以夜間最為常見，即為夜間腿抽筋，也稱為睡眠相關(guān)腿抽筋，會(huì)影響睡眠品質(zhì)。夜間腿抽筋這類癥狀是因小腿或足部突發(fā)不自主的肌肉收縮所導(dǎo)致，是常見造成下肢疼痛的原因，因病人少求助於醫(yī)療院所，故盛行率常被低估。50歲以上有近半的人有此病癥，且盛行率和頻率隨著年齡而增加。此病并沒有性別偏好，但女性似乎較為常見。夜間腿抽筋在兒童和青少年的盛行率約為7％左右，峰值為16至18歲，兒童夜間腿抽筋通常是良性且具自限性。

夜間腿抽筋的癥狀是什么

夜間腿抽筋與足部和腳趾的極端跖屈相關(guān)，特點(diǎn)是突然肌肉緊張，常見於小腿、足部或大腿，一般強(qiáng)力伸張可緩解疼痛。抽筋通常持續(xù)幾秒到幾分鐘，平均持續(xù)時(shí)間9分鐘；抽筋后，疼痛可能會(huì)持續(xù)長(zhǎng)達(dá)48至72小時(shí)。腿部抽筋通常發(fā)生在晚上，典型發(fā)生於床上，但白天亦可能發(fā)生。病人可能主訴痙攣、緊張感、刺痛、腫脹或肌肉抽筋，或因夜間疼痛而以失眠當(dāng)作就診主訴，有時(shí)也會(huì)抱怨白天疲勞。大約40%有這種癥狀的人每周至少發(fā)作三次，5%至10%的人夜夜發(fā)作。

如何治療及預(yù)防呢

目前并無大型研究證實(shí)，包括藥物在內(nèi)的任何治療方式，可安全且有效地治療夜間腿抽筋。長(zhǎng)久以來被大家所使用且無害的急性處理，是強(qiáng)力地伸展肌肉，在小腿抽筋時(shí)主動(dòng)背屈足部并伸展膝蓋，這方法可快速緩解急性抽筋，并可減緩抽筋的時(shí)間、嚴(yán)重度與之后的不適。也可藉由站立且足部放平，將力量穩(wěn)定下壓來緩解腿抽筋。若有體液或電解質(zhì)失衡，則應(yīng)接受適當(dāng)治療。

預(yù)防夜間腿抽筋首重非藥物介入，若是非藥物介入成效不彰，才考慮藥物治療，但目前對(duì)於任一種藥物的證據(jù)均是非常有限和不確定的。對(duì)於反覆發(fā)作的患者，建議可進(jìn)行每日伸展運(yùn)動(dòng)，藉由足部放平并保持膝蓋伸展，當(dāng)身體前傾時(shí)即會(huì)拉伸腿后側(cè)的肌肉，一次10至20秒，一組三到五次，一天四組開始，可在睡前加強(qiáng)。也建議睡前可進(jìn)行一些緩和的運(yùn)動(dòng)，比如踩踏腳踏車。

立奎寧類藥是安全的嗎

關(guān)于抽筋，奎寧(quinine)是研究最多的藥物，一些研究均證實(shí)有效。奎寧的作用主要為減少發(fā)作次數(shù)，對(duì)於減少強(qiáng)度僅略具效果。然而，奎寧易與其他藥物產(chǎn)生交互作用，且可能引發(fā)多種副作用，輕癥者譬如耳鳴、頭痛等，嚴(yán)重者可能發(fā)生心律不整、血小板減少、溶血性尿毒癥候群、血栓性血小板低下紫斑癥、或嚴(yán)重的過敏反應(yīng)而危及性命，這些副作用發(fā)生率為2到4%。因此，美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局(FDA) 於2006年公告，并於2010年重申，不建議常規(guī)使用奎寧用來治療腿部抽筋。

夜間腿抽筋為常見之問題，病患莫過度驚慌，若非特殊疾病患者〈例：洗腎病患〉、新發(fā)病者、或抽筋模式或強(qiáng)度突然發(fā)生變化的病人，可考慮先強(qiáng)力地伸展小腿肌肉以緩解癥狀；若非藥物方式治療無效，則可嘗試藥物治療，但奎寧因副作用的關(guān)系，已不建議做為第一線的使用。

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