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時(shí)間：2018-07-13 14:40:49 編輯：本站整理 421
受鼻敏感困擾的朋友，時(shí)常會(huì)突然鼻子痕癢、打噴嚏，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)鼻塞發(fā)炎。日本專家石井正則在日本節(jié)目《世界一受けたい授業(yè)》分享了一分鐘通鼻筋膜運(yùn)動(dòng)!
1. 先兩腳開立，將雙手放到背后，無名指、中指以及小指交叉
2. 盡量打開兩只手。
3. 并向后反轉(zhuǎn)，深呼吸
4. 維持姿勢(shì)時(shí)，記得要挺胸，并伸直手臂。
5. 接下來，向上半身微微向前傾，然后呼氣，同時(shí)盡可能向后上方提起手臂。保持這個(gè)狀態(tài)20秒。
放松，回復(fù)到正常姿勢(shì)。
由小指、手臂到胸部伸展，令整個(gè)筋膜也得以拉展，由此來刺激交感神經(jīng)。
令血管因此收縮(右圖為血管收縮后效果)。
鼻黏膜腫脹也會(huì)因而減少，使鼻子變得暢通!
以上動(dòng)作建議做20秒，一共做3組。
當(dāng)鼻塞得很嚴(yán)重時(shí)，可每3小時(shí)做一次。
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