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山藥可以和雞蛋一起吃嗎?山藥能和雞蛋同吃嗎?

時間：2016-06-06 16:17:32 編輯：本站整理 681

雞蛋怎么吃有營養(yǎng)

第一名：帶殼水煮蛋

加熱溫度低，營養(yǎng)全面保留。

第二名：蒸蛋

加熱溫度較低，核黃素、葉黃素等水溶性維生素?fù)p失少。

第三名：水煮荷包蛋

加熱溫度較低，水溶性維生素有少許損失。

第四名：煎荷包蛋

加熱溫度高，維生素A、D、E、K等脂溶性維生素和水溶性維生素都有損失。

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