時間：2016-06-22 14:06:27 編輯：本站整理 1534
女人每個月總有那么幾天沒食欲，通常媽媽會煮點白米粥吃，有益氣安神的功效。那么月經期可以吃白米粥嗎?來大姨媽能吃白米粥嗎?
營養醫師介紹月經期間是可以吃白米粥的，在月經期要注意休息，不可以過于勞累，忌辛辣刺激性、生冷的食物的懾入，不可以性生活的。
1、生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。生理期期間，可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞：充份休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
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