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            五花肉可以天天吃嗎 當(dāng)心患上三高

            時(shí)間:2019-05-10 10:12:14 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 185

            五花肉是不可以每天都吃的,就算是身體再好的人,天天吃五花肉也是有可能會(huì)患上三高的,而本身就有高血脂的人群就更是要少吃五花肉了。

            五花肉可以天天吃嗎

            不能,凡事都講求限度,物極必反,過(guò)于極端往往容易造成相反的效果。所以,五花肉雖然美味,但卻不是適合天天吃的。

            如果天天吃五花肉又沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)量,很容易造成脂肪堆積,使人變得肥胖起來(lái),而肥胖很容易引發(fā)高血壓、高血脂、高血糖等疾病,所以就算是身體健康的正常人也是不能天天吃五花肉的。

            五花肉可以天天吃嗎 當(dāng)心患上三高

            天天吃五花肉會(huì)胖嗎

            每天都吃五花肉是肯定會(huì)長(zhǎng)胖的

            豬肉是我國(guó)漢族人消費(fèi)量最大的一種肉食,脂肪含量很高,還含有大量的膽固醇。在日常肉食消費(fèi)中,以少吃為好,應(yīng)盡量用牛肉、雞肉取代之。

            五花肉可以天天吃嗎 當(dāng)心患上三高

            五花肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

            五花肉擁有肉類(lèi)的共同營(yíng)養(yǎng)——蛋白質(zhì)。肉類(lèi)蛋白質(zhì)豐富,一般在10~20%之間。肉類(lèi)中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),不僅含有多種人體必需的氨基酸,而且比例恰當(dāng),其中的蛋白質(zhì)又接近于人體蛋白質(zhì),所以更容易被人體所吸收。

            此外,如果你是缺鐵性貧血的患者,吃五花肉有助于補(bǔ)充鐵質(zhì)哦!因?yàn)槲寤ㄈ庵泻幸环N能提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,有助于改善缺鐵性貧血。

            五花肉可以天天吃嗎 當(dāng)心患上三高

            五花肉怎么做好吃

            材料:五花肉、紹興黃酒、生抽醬油、老抽、冰糖、姜、大蔥段、小蔥

            做法:

            1、 五花肉洗凈,用刀將肉皮刮凈,放入冷水中浸泡30分鐘,去除血水;

            2、 撈出,切成2CM見(jiàn)方的塊備用;

            3、 鍋中倒水燒開(kāi),將五花肉塊放入鍋中煮5分鐘,撈出備用;

            4、 取砂鍋,在鍋底墊上竹篦子(我沒(méi)有,用了幾根扁的雪糕棍墊底,效果也不錯(cuò));

            5、 篦子上鋪蔥段和姜片;

            6、 然后將五花肉皮朝下碼入砂鍋中;

            7、 倒入黃酒、醬油,入冰糖;

            8、 將小蔥結(jié)放在最上面,大火燒開(kāi);

            9、 用錫紙將砂鍋口封住,蓋上蓋子,轉(zhuǎn)小火(最最小的火候),燜制2小時(shí)熄火;

            10、 將燜好的五花肉取出,肉皮朝上裝入小陶罐里(如果沒(méi)有陶罐用其他有蓋子的容器也行);

            11、 將剩余湯汁也一同倒入,蓋上罐子蓋,蒸30分鐘即可食用。

            標(biāo)簽:五花肉

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