<fieldset id="s0a2s"></fieldset>

9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣(mài)排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過(guò)了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱(chēng)圖片全解
• 8巴沙魚(yú)到底能不能吃？吃巴沙魚(yú)有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

吃紅棗能補(bǔ)鐵嗎?紅棗補(bǔ)鐵效果好嗎

時(shí)間：2016-07-12 13:07:46 編輯：本站整理 1065

紅棗自古就有補(bǔ)氣活血的功效，很多人問(wèn)吃紅棗是否可以補(bǔ)鐵，那么紅棗補(bǔ)貼的效果好不好呢？下面小編來(lái)介紹一下吃紅棗到底補(bǔ)充些什么微量元素吧！

吃紅棗能補(bǔ)鐵嗎

補(bǔ)鐵效果一般

吃紅棗是可以補(bǔ)鐵的，但是紅棗補(bǔ)鐵的效果一般。其原因就在于紅棗中的鐵是非血紅素鐵，非血紅素鐵需要還原成血紅素鐵才能被人體吸收，如果在維生素C的作用下，非血紅素鐵就能夠還原成血紅素鐵被人體吸收起到補(bǔ)鐵的作用。然而我們食用的一般都是干紅棗，干紅棗中的維生素含量遠(yuǎn)低于鮮棗，因此紅棗其實(shí)并沒(méi)有非常好的補(bǔ)鐵效果，不過(guò)鮮棗的鐵的吸收率就好很多。

其他補(bǔ)鐵食物

一般來(lái)說(shuō)，人體如果缺鐵就會(huì)影響到身體健康和發(fā)育，其中最大的影響就是缺鐵性貧血，因此我們需要通過(guò)補(bǔ)充鐵元素來(lái)預(yù)防或治療缺鐵性貧血等疾病。然而雖然紅棗補(bǔ)鐵的效果一般，但是我們?nèi)粘ｏ嬍持杏泻芏嗍澄锒季哂蟹浅：玫难a(bǔ)鐵效果。例如豬肝、海帶、牛肉、豬肉、紫菜、芝麻、山藥等等。大家在平時(shí)可以經(jīng)常吃一些這類(lèi)食物來(lái)幫助補(bǔ)鐵。

相關(guān)注意事項(xiàng)

雖然紅棗中的鐵被吸收效果一般，但是經(jīng)常食用紅棗還是能夠幫助補(bǔ)鐵的，其原因就在于中紅棗中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收，因此食用紅棗對(duì)身體補(bǔ)鐵還是有一定幫助作用的。除了紅棗之外，獼猴桃、西紅柿、柑橘、橙子等食物中都含有豐富的維生素C，大家也是可以經(jīng)常食用的。

紅棗能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素

維C、維B、鈣鎂磷鉀鐵、氨基酸都很高

紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)成分多樣、價(jià)值高的食材，除了含鐵量比一般的水果蔬菜高之外，還含有大量的維生素，特別是維生素C、維生素B，有著“天然維生素丸”的美譽(yù)。

另外，紅棗富含多種礦物質(zhì)和微量元素，鈣、磷、鎂、鉀含量高，還富含氨基酸、尼克酸、胡蘿卜素、蘋(píng)果酸、皂甙、生物堿、黃酮和碳水化合物。

    1/2    下一頁(yè)

• 隔夜的披薩還能吃嗎?隔夜的披薩怎么加熱?
• 隔夜的漢堡還能吃嗎?隔夜的漢堡怎么加熱?

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  枸杞和紅棗泡水喝有什么好處 枸杞加什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng)

• 2

  泡桑葚酒需要什么材料 泡桑葚酒可以放枸杞和紅棗嗎

• 3

  紅棗孕婦可以吃嗎 紅棗孕婦一天吃幾個(gè)

• 4

  紅棗會(huì)升高血糖嗎 紅棗糖尿病人可以吃嗎

• 5

  紅棗的熱量 紅棗減肥可以吃嗎

• 6

  紅棗補(bǔ)血效果好嗎 紅棗和什么一起煮補(bǔ)血補(bǔ)氣

• 7

  紅棗胃不好可以吃嗎 紅棗養(yǎng)胃嗎

• 8

  小寶寶能吃紅棗嗎 兒童吃棗會(huì)導(dǎo)致早熟嗎

熱門(mén)文章

• 

  豬各部位肉的名稱(chēng)圖片全解

• 

  巴沙魚(yú)到底能不能吃？吃巴沙魚(yú)有什么危害嗎

• C位是什么意思？明星站C位是什么意思

• 腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？

• 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

• 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個(gè)人吃

• 蛋糕尺寸適合多少人？6寸的蛋糕4個(gè)人吃夠嗎？

• 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌

• 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

• 海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示

• 海螺哪個(gè)部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解

• 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害

• 糯米和江米是一種米嗎 東北圓糯米才叫江米

• 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直徑多少

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 茶泡飯
• 百利甜酒
• 白蘭地
• 哈根達(dá)斯
• 瑪格麗特雞尾酒
• 炸牛奶
• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚(yú)
• 龍利魚(yú)
• 海膽
• 金槍魚(yú)
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎
• 粉蒸肉做法

黑棗專(zhuān)題

• -1

  黑棗泡黃酒要蒸熟嗎 黑棗泡黃酒多長(zhǎng)時(shí)間可以飲用

• 冬棗吃多了會(huì)拉肚子嗎 吃冬棗拉肚子怎么回事 0
• 1

  黑棗怎么吃有營(yíng)養(yǎng) 寶寶可以吃黑棗嗎

• 2

  什么人不能吃黑棗 黑棗的價(jià)格是怎么樣

• 3

  黑棗有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 黑棗與紅棗有什么區(qū)別

• 4

  黑棗是什么味道 正宗黑棗的味道是什么樣的

• 5

  月經(jīng)期間能吃黑棗嗎 姨媽來(lái)了可以吃黑棗嗎

• 6

  黑棗適合什么人吃 黑棗適合哪些人吃

精選文章

• 

  吃桃子對(duì)胃有影響嗎 胃不好可以吃桃嗎

• 

  巨峰葡萄的熱量高嗎 巨峰葡萄的含糖量是多少

• 

  蝦滑做出來(lái)為何沒(méi)彈性 蝦滑做出來(lái)太稀能用面粉嗎

• 

  百香果吃籽還是吃皮 百香果是酸的還是甜的

• 

  巨峰葡萄是涼性還是熱性 巨峰葡萄是哪里產(chǎn)的

• 

  桃子對(duì)血糖影響大不大 血糖高可以吃桃嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買(mǎi)什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺(jué)會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來(lái)月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽(tīng)？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？