時間：2016-07-15 16:08:20 編輯：本站整理 936
食物絕對是必要的。空腹喝酒這種行為，要么就是智力硬傷，要么就是找死[@keep_beating:...中槍數次...]。在去趴體之前，務必給自己準備一頓豐盛的晚餐。如果時間不允許，至少帶個三明治/雞蛋灌餅/肉包子在身上。因為 BAC（血液酒精含量）會被空腹程度所影響，所以吃點硬菜，吃點扎實的東西是十分必要的。蛋白質和脂肪的消化周期比較長，所以多吃一些蛋白質和脂肪含量較多的食物，在喝多之后你至少不會太暈。另外，如果可以的話，在趴體期間，應該時不時地給自己補充一些小吃。
很明顯，酒精度數是決定你醉不醉和有多醉的一個必要因素，但是它不是唯一的。紅酒和威士忌（以及其它一些蒸餾得比較深的酒精飲料）通常比無色的酒精飲料含有更高的酒精同系物，它們就是給你頭痛和其它宿醉癥狀的化學物質。人與人的反應各不相同，所以你最好在狂飲的前一天給自己做做測試。另外，避免飲用含糖飲料，它們會使你的血糖濃度迅速上升，然后讓你在趴體結束之前就醉得一塌糊涂，并且伴隨著嚴重的頭痛。除了血糖上升之外，含糖飲料的另一個缺點就是——它們占據了你胃的大部分空間，你本來是可以塞些蛋白質和脂肪進去的。
酒精有利尿性，所以喝酒時你會更加頻繁地跑廁所，這同時也意味著你的身體容易脫水。缺水不僅會讓你第二天宿醉，脫水狀態下的大腦也不能完美地運行——它會讓你的各個感官都向“醉”妥協。水是你的好朋友。我說的不是軟飲料，是水。每喝掉一杯酒，記得要補充一杯水。我知道這有點困難，并且你可能因為更加頻繁地去廁所尿尿而被朋友笑話，但是盡量做到吧，至少這比更快地醉了好。你的身體脫水越嚴重，你的大腦思考越困難，當思考困難到一定的程度時，你就會開始做傻事了。
有人適合慢慢飲酒，細水長流；有人適合大口喝酒，瞬間進胃；有人愛喝啤酒，有人愛喝白酒等。喝酒的時候盡量按自己的身體吸收規律進行，喝自己擅長的。酒桌上不要簡單的跟隨別人的節奏，自己對自己心里一定要有數。
若想從本質上提高酒量，可以平時自己多飲酒。這不是提倡酗酒，而是平時適當的喝酒，讓自己的身體逐漸適應酒精。我剛工作時不能喝酒，一瓶啤酒就會倒。后來應酬漸多，不喝也不行。于是平時自己也多少喝點，慢慢的酒量就提高了。現在可以喝六瓶左右。雖然不算多，但和自己以前比起來有很大進步。最重要的是，喝完不會太難受。如果想盡快提高，建議自己平時喝的時候拿度數高的酒，如洋酒或者白酒。
本人最不贊同見酒就喝喝完就鬧的喝法。酒是好東西，是有文化的。不光能溝通暢快，酣暢淋漓，還能讓人體會到酒中的微醺文化。心中沒數的人談不上酒量二字，喝再多也談不上，最多算是酒桶。
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