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體能訓(xùn)練是什么體能訓(xùn)練分幾種

時(shí)間：2019-11-20 16:48:15 編輯：本站整理 306

現(xiàn)在人們對(duì)生活水平的要求越來越高，也越來越注重自己的身體了，所以體能訓(xùn)練也越來越受歡迎了，那么體能訓(xùn)練是什么，體能訓(xùn)練分幾種。

體能訓(xùn)練是什么?

體能是人體基本活動(dòng)能力的綜合表現(xiàn)，無論對(duì)大眾健身還是競(jìng)技訓(xùn)練而言，都有舉足輕重的意義。隨著人們對(duì)健康生活或運(yùn)動(dòng)極限能力的不斷追求，近十幾年來，“體能訓(xùn)練”一詞頻繁地出現(xiàn)在人們的視野里。體能訓(xùn)練對(duì)普通人群來說，主要以增進(jìn)健康和提高基本運(yùn)動(dòng)能力為目的;對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，體能訓(xùn)練則是其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，是結(jié)合專項(xiàng)需要并通過合理負(fù)荷的動(dòng)作練習(xí)，改善運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體能力，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，促進(jìn)競(jìng)技水平提高的訓(xùn)練過程。

體能訓(xùn)練是什么體能訓(xùn)練分幾種

體能訓(xùn)練分幾種

一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練。一般體能訓(xùn)練是指采用多種多樣非專項(xiàng)的身體訓(xùn)練方法，用以改善訓(xùn)練者的身體形態(tài)，提高訓(xùn)練者各個(gè)身體部位的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等方面的水平。專項(xiàng)訓(xùn)練是指針對(duì)某一身體部位進(jìn)行訓(xùn)練的健身方法，充分發(fā)展和改善與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有直接關(guān)系的相關(guān)部位的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等素質(zhì)。

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