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柿餅喝燕麥能一起吃嗎柿餅和燕麥一起吃的功效

時(shí)間：2020-02-07 16:16:44 編輯：本站整理 57

柿餅和燕麥?zhǔn)俏覀兘?jīng)常可以見到的，這兩個(gè)都男士比較好吃的食物，那么柿餅喝燕麥能一起吃嗎，柿餅和燕麥一起吃的功效是什么呢。

柿餅喝燕麥能一起吃嗎?

可以一起適量食用。在食物的營養(yǎng)成分及性味上，柿餅味甘、性寒，其中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、胡蘿卜素及鈣、鉀等多種礦物質(zhì)元素，而燕麥性平、味甘，主要含有豐富的淀粉、糖分、蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷等多種微量元素，兩者營養(yǎng)價(jià)值豐富，性味不同，一起食用互不沖突，可以一起適量食用，但不宜吃多，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。?

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柿餅和燕麥一起吃的功效

1、健脾開胃?

燕麥中的碳水化合物含量并不低，食用可以補(bǔ)充能量，為人體提供熱能，并且促進(jìn)脂肪代謝，而柿餅富含果酸、果糖成分，食用可以刺激胃酸分泌，幫助腸胃吸收消化，增強(qiáng)食欲，因此兩者同食，可以起到一定益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。?

2、滋補(bǔ)營養(yǎng)?

燕麥中含有不少的維生素C及鈣、鐵等微量元素，而柿餅中含有豐富的葡萄糖，可以有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，兩者一起食用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，一定程度上緩解腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等不適癥狀，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。?

3、增強(qiáng)免疫力?

燕麥中的維生素及微量元素含量比較豐富，而燕麥中含有不少的淀粉，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)，因此兩者一起食用有利于增強(qiáng)自身的免疫功能。?

4、降低血壓?

柿餅中含有豐富的維生素，燕麥富含維生素、礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分有利于軟化血管，降低血壓，增加冠狀動(dòng)脈流量，改善心血管功能，能有一定程度上預(yù)防高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化等。?

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吃柿餅要注意什么

1、建議脾胃虛寒者少吃柿餅，由于柿餅屬于寒性食物，本身脾胃虛寒者若是大量食用，容易加重體內(nèi)寒氣，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。?

2、柿餅不宜與螃蟹、魚、蝦、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物一起吃，因?yàn)槭溜灨缓匪岢煞郑鞍踪|(zhì)會(huì)在鞣酸的作用下，會(huì)結(jié)合凝固成鞣酸蛋白質(zhì)，并且不易消化，容易出現(xiàn)有腹痛、嘔吐、或腹瀉等不適癥狀。?

3、柿餅不宜和酒一起食用，由于酒性熱而味甘，微苦，柿餅性質(zhì)寒涼，酒類容易刺激胃酸大量分泌，而柿餅中的鞣酸與大量胃酸相遇后，容易出現(xiàn)腸胃不適情況。?

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柿餅一天適合吃多少

建議1-2個(gè)為宜。柿餅是柿子完全成熟后經(jīng)風(fēng)干晾曬加工制成的餅狀傳統(tǒng)小吃，其營養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的糖分、果膠、有機(jī)酸、維生素C、胡蘿卜素、碘、維生素A、膳食纖維、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，建議一天吃1-2個(gè)，大約100克左右的柿餅為宜，這樣既可以滿足身體對柿餅的營養(yǎng)需求，又能避免多吃柿餅對健康產(chǎn)生的危害。?