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泡沫軸和筋膜槍哪個(gè)好筋膜槍是什么

時(shí)間：2020-04-01 11:46:03 編輯：本站整理 721

泡沫軸和筋膜槍是我們?cè)诮∩矸砍Ｒ?jiàn)的，對(duì)健身運(yùn)動(dòng)有很好的作用，那么泡沫軸和筋膜槍哪個(gè)好呢，筋膜槍是什么呢，下面一起來(lái)了解了解吧。

泡沫軸和筋膜槍哪個(gè)好?

兩種都可以幫助放松肌肉，效果是一樣的。泡沫軸需要自己主動(dòng)去鍛煉，幫助放松肌肉。而筋膜槍是電動(dòng)的，放在需要按摩的地方。筋膜槍對(duì)放松肌肉有一定的效果，因?yàn)榻钅屩饕怯糜诮钅し潘傻母哳l次沖擊理療。相比于我們?nèi)粘Ｊ褂门菽S放松，筋膜槍對(duì)于肌肉和筋膜的放松更加深層和精準(zhǔn)。

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筋膜槍是什么

筋膜指的是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的結(jié)締組織和包裹器官的堅(jiān)韌外膜。回想一下自己在切肉時(shí)是否看到過(guò)上面會(huì)包裹著一些白色的薄膜，或是分布著白色的“筋”。沒(méi)錯(cuò)，這就是我們所說(shuō)的筋膜。當(dāng)我們的肌肉出現(xiàn)疼痛感時(shí)，問(wèn)題可能并不是出在肌肉組織本身，而是包裹于其上的筋膜。新的研究表明，筋膜的變化和損傷才是讓人出現(xiàn)肌肉疼痛感的主要原因。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)造成了筋膜變化或損傷，使人產(chǎn)生了肌肉疼痛感，這種疼痛感產(chǎn)生于白色的深層筋膜，而非紅色的肌肉組織。

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筋膜槍使用原理

筋膜槍是利用了震動(dòng)的力學(xué)原理，通過(guò)筋膜槍將震動(dòng)傳遞到深層的筋膜肌肉，達(dá)到放松筋膜的作用，降低肌肉張力。所謂的肌張力也就是我們不活動(dòng)的時(shí)候肌肉的緊張程度，高質(zhì)量的肌肉應(yīng)該是有力量，有彈性，收縮舒張自如。而有些人的肌張力高，肌肉放松也是硬邦邦的，損傷風(fēng)險(xiǎn)也更大。

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筋膜槍的作用

筋膜槍可以刺激筋膜黏性減弱，這樣筋膜就不會(huì)死死地裹住肌肉，影響肌肉活動(dòng)，從而減輕肌肉的僵硬和酸痛，增加血液循環(huán)和運(yùn)動(dòng)范圍。針對(duì)筋膜的變化和損傷，可以通過(guò)自我按摩的方式來(lái)修復(fù)，使其恢復(fù)活力。其高頻振蕩作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放松，經(jīng)絡(luò)神經(jīng)血脈瞬息暢通。有效避免按摩師手部皮膚接觸患者的皮膚，避免接觸性皮膚疾病。