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時(shí)間：2020-04-01 13:58:59 編輯：本站整理 134
健身的人對(duì)食物的要求都很高，如果想練肌肉要求就更高，健身的食物以白肉最好，那么健身能吃瘦豬肉嗎，瘦豬肉的脂肪含量高嗎，下面一起來看看吧。
可以吃，但是建議吃一點(diǎn)就是足夠了，也是能很好的幫助身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，不過豬肉不能吃多。100克瘦豬肉：熱量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白質(zhì)20克。
健身的時(shí)候還是需要補(bǔ)充肉類食物的，不過很多人傾向于雞肉和牛肉，豬肉就是很不常見的那個(gè)，其實(shí)主要是在于豬肉的脂肪含量。豬肉其實(shí)蛋白含量很低，雖然是瘦肉中的最好的里脊肉，這塊肉可是很多女孩子的最愛，但是它的脂肪含量還是很大，這是跟豬的基因有關(guān)系，以及它的生活習(xí)性息息相關(guān)。
可以不吃健身餐啊，只要吃得合理就可以了，隨著生活水平的提高，人們對(duì)生活的品質(zhì)和追求不再是簡(jiǎn)單的吃好穿好，而是上升到了管理自己的體形，控制好自己的重量，追求身體的康健，所以越來越多的人往健身房靠攏，為的就是能有個(gè)好的身材且身體能棒棒噠。
1、不可以只吃代餐，因?yàn)榻∩硪暮芏囿w力，身體各項(xiàng)機(jī)能都需要得到補(bǔ)充，代餐雖然看著很不錯(cuò)，但是卻是達(dá)不到合理的飲食;
2、健身想達(dá)到一個(gè)好的效果，當(dāng)然要吃健身餐，正常的飲食脂肪，熱量含量太高，會(huì)使效果不明顯;
3、可以去網(wǎng)上查健身餐怎么搭配，看看哪些是適合健身期間吃的，而且還能讓身體得到適當(dāng)補(bǔ)充的，例如雞胸肉，西藍(lán)花，雞蛋，玉米等等，都是健身人群的最愛;
4、可以改變飲食習(xí)慣，一天兩頓正常飲食，一頓代餐也可以，多喝水排毒，飯后來點(diǎn)水果有助于消化。
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