時間：2020-05-26 17:07:09 編輯：本站整理 6
木瓜西米露是夏季很好吃的甜品，放在冰箱里冰鎮一會兒，口感會更好，而且木瓜也是比較好吃的水果，喜歡吃木瓜西米露的人可以看看下面的做法吧。
食材：木瓜半個、西米30克、蜂蜜適量
1、煮開后準備倒入西米，要邊倒邊攪拌
2、小火煮3-4分鐘后，關火蓋上蓋子燜10分
3、0分鐘后，西米成半透明。把西米攪散開來，繼續煮3-4分鐘關火，燜10分鐘，把西米撈出，過涼
4、瓜加適量水一起放入鍋里，煮兩分鐘，關火，倒入西米即可食用
5、冰糖或者蜂蜜都可以
1、西米：西米主要的營養成分是淀粉，它是來源于西谷椰樹，經過不同的加工而成。淀粉可以在體內分解為葡萄糖，因此可以為人體提供熱量。所以在身體缺乏熱量的情況下，可以吃一碗木瓜西米露。
2、木瓜：木瓜是很有營養的一種水果，里面含有糖分、蛋白質等成分，這些都是一般水果都含有的。此外，木瓜中還含有胡蘿卜素、維生素等多種元素，維生素可以提高身體的免疫能力，而且可以改善皮膚，達到滋潤養顏的效果。
3、牛奶：大家都知道，牛奶是一樣非常有營養而且受到大家歡迎的營養品，牛奶中含有豐富乳蛋白、脂肪和鈣等多種元素，牛奶的營養價值豐富，能夠為人體提供多種營養價值。
木瓜西米露熱量(以100克可食部分計)是45大卡(188千焦)，單位熱量較低。每100克木瓜西米露的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。
西米露是淀粉類食物西米制成的，它的本質在加工中就有所改變，使西米露的熱量不會太高，但是不能多吃，吃多了也還是會引起人體發胖。再就是西米露一般和奶茶一起食用。而奶茶又是高熱量的食物，搭配著奶茶，不管你和多少，都是會發胖的。
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