時間：2016-08-05 13:45:42 編輯：5號網-hzq 918
眼袋這東西無論男女都有可能有的，男生倒是不在意，女生就不行了，眼袋的話一般是由于睡眠不足造成的，那么這時候應該怎么辦呢？睡眠不足還有哪些危害呢？下面我們來一起介紹下吧！
睡眠不足有時會出現眼袋、黑眼圈，但多數人是由于經常如此才會出現這樣的問題，眼袋是眼瞼部位的肌膚松弛或者眼部下方發生了水腫，才會造成眼袋的，有先天的和后天的，先天的眼袋可以通過手術矯正，后天的則需要調理健脾益氣，而眼圈發黑出了少數人是由于色素沉淀所致，很多人是由于疲勞、沒睡好導致的補充睡眠就能恢復，常常眼圈發黑就要提高警惕了，這是健康發出的警報，下面介紹一下睡眠不足造成的眼袋、黑眼圈怎么解決。
眼袋有先天和后天之分，先天的眼袋不管是否睡眠不足都會產生，后天的則通常由于眼下水腫導致，眼袋的生成根本原因是脾胃虛弱所致，睡眠不足會嚴重影響脾胃的正常運作，所以容易導致眼袋的產生，
黑眼圈也有先天和后天之分，先天黑眼圈者本身比較容易積累黑色素，后天則多是由于睡眠不足、睡眠質量差所致，這種黑眼圈如果經常發生，人們就得注意自己的健康狀況了，血氣失常、腎虧、肝病、消化不良、鼻炎等患者很容易經常出現眼圈發黑的癥狀。
后天形成的眼袋、黑眼圈，最好的調理方法是，保證充足的睡眠，合理安排健康飲食，并且平時注意身體的鍛煉，平時多做面部按摩，每天喝足水，如果有脾胃虛損、精氣不足、血氣失常、肝病等癥狀，要及時進行相應的調理和治療。
如果生活不規律，應該想辦法規律生活，避免熬夜、晚上喝酒、抽煙、喝茶，等損害健康的行為，用化妝品的時候要注意面部保養，輕上妝輕卸妝，以免造成眼部脆弱肌膚受損。
首先在下一個夜晚，按時睡覺，保證充足睡眠，然后再臨近睡覺前別喝水，要喝也在前半小時到一小時左右喝夠水，利用天然食品敷眼睛，比如黃瓜片、茶葉渣、熟雞蛋等食品可以敷眼睛去眼袋、黑眼圈，睡前認真輕柔的洗干凈臉和手之后，用指腹輕輕的做眼部按摩，堅持幾天就能看出效果了，在有眼袋和黑眼圈之后的幾天時間內迅速的調整飲食，一定要吃清淡養人的食物，當然如果不想以后頻繁看到眼袋、黑眼圈出現在臉上，不妨堅持良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫它們。
使人愚鈍
睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。
其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。
睡眠不好可導致抑郁癥
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯。據一項07年對于1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
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