時間：2020-09-11 14:24:35 編輯：本站整理 0
仰臥起坐是一項可以鍛煉腹部肌肉的運動，很多女孩為了練成馬甲線，每天都會堅持苦練仰臥起坐。那么，女孩生理期的時候可以做仰臥起坐嗎。
有一定的好處。?
由于子宮位于盆腔的里面，并且鍛煉的主要部位是腹直肌，一般的外部運動基本上是不會對子宮有傷害的，并不會影響身體的健康，而且適量的做仰臥起坐還能夠對我們子宮有一定的好處，加強我們腹部肌肉的力量。在我們做仰臥起坐的時候，鍛煉的是我們腹部的肌肉，當腹部肌肉變得比較結實的時候，可以很好地保護好腹腔內的器官，從而在一定程度上保護我們的子宮，所以仰臥起坐可以說是一種保健運動。
不可以。?
經期是不可以做仰臥起坐的。在做仰臥起坐的過程中，需要用到腹部肌肉和腰背部肌肉的，若是此期間做仰臥起坐很容易加重女性盆腔內組織充血的狀態，從而使月經經期延長、月經血量增多、可能引起或者加重經期腰痛；而且在此期間做此運動還有一定可能會影響宮腔內經血的排出，在擠壓的刺激作用下使經血逆流而滲入到子宮肌層，從而使子宮內膜在子宮肌層內出現從而導致不良影響。
不能。 仰臥起坐主要鍛煉的是腹部肌肉，對于胸部并沒有什么鍛煉效果，無法起到豐胸的效果，但是對于乳房還是有影響的。
幫助乳房變得緊致 乳房的主要成分是脂肪和乳腺，仰臥起坐上下起落的動作中，胸部也會隨著而有所顫動，對于乳腺發育有一定作用，能幫助乳房變得更加緊致、堅挺、有彈性，在一定程度上還能幫助減少乳房下垂現象。?
對于減少副乳的出現 做仰臥起坐達到一定時間時，能夠起到增加熱量消耗，達到燃燒體內多余脂肪的作用，從而可以幫助塑造好看的身體曲線，幫助身體肌肉的緊實，對于減少副乳和鬼祟肉的出現有幫助。
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