<li id="dtad8"><mark id="dtad8"><listing id="dtad8"></listing></mark></li>
          1. 歡迎您,來到5號網!

            5號網首頁|手機版

            養生美容親子-為健康美麗播種!

            當前位置:首頁 > 養生 > 食療

            粗糧吃多了好嗎?粗糧吃多了有什么害處?

            時間:2016-08-16 15:15:52 編輯:5號網-qiwen 383

            粗糧可以促進消化,對于防止便秘有很多好處,營養專家也告訴我們精細的食物食用會導致維生素的缺乏。大家對于粗糧這樣熱捧,可是粗糧雖好,食用多了也是有很多危害的。

            粗糧吃多了好嗎?粗糧吃多了有什么害處?

            粗糧吃多了好嗎

            腸胃不適

            粗糧吃多了會造成食物在胃里停留時間過久,造成腹脹、消化不良等不適癥狀。

            特別是老人、兒童等腸胃功能較弱者及胃腸道疾病患者,還可能出現腸道阻塞、脫水等急性反應癥狀。

            營養不良

            粗糧中的纖維素雖然能阻礙人體吸收有害物質,但也會影響人體對蛋白質、無機鹽和鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。對孕婦和產婦及政治發育期的兒童和青少年來說,粗糧吃多了會造成營養不良,甚至影響生育能力。

            粗糧吃多了好嗎?粗糧吃多了有什么害處?

            引發各種疾病

            長期以粗糧作為主食,并單獨食用,會導致嬰兒發育遲緩、成人體重減輕、肌肉萎縮、容易疲勞、貧血,對疾病的免疫力降低,創傷和骨折不易愈合,病后恢復緩慢。當蛋白質嚴重缺乏時,還會出現營養不良性水腫,甚至發生休克。

            粗糧吃多了好嗎?粗糧吃多了有什么害處?

            每天吃多少粗糧好

            健康成人每日纖維素的推薦攝入量為30-50克。纖維素的補充需要循序漸進,以前很少吃高纖維食品的人要逐漸增加用量,補充纖維素的同時要增加飲水量,且搭配果蔬一同食用,營養更均衡。

            小貼士

            胃腸道功能較弱的人、腸炎患者、易出現低血糖的人,應注意不要突然補充大量的纖維素。因為在短期內由低纖維膳食突然轉為高纖維膳食會出現消化道不耐受反應,井可能出現胃腸脹氣和腹瀉等癥狀。

            5H跟帖

            網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

            猜你喜歡

            二維碼

            網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
            提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫院就診。
            所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告

            中文无遮挡h肉视频在线观看| 97色精品视频在线观看| 天天操天天干天天操| 中文字幕人妻无码一夲道| 成人免费视频软件网站 | 欧美亚洲国产日韩电影在线| 人与动人物欧美网站| 欧美福利在线观看| 亚洲福利在线观看| 欧美亚洲另类久久综合| 亚洲国产aⅴ成人精品无吗 | 亚洲精品亚洲人成人网| 欧美一级黄视频| 亚洲一区二区三区精品视频| 日本高清免费中文在线看 | 日韩免费无砖专区2020狼| 农村老熟妇乱子伦视频| 玩物无删减版180分钟| 伊人久久精品无码麻豆一区| 欧美极度另类videos| 亚洲国产美女福利直播秀一区二区 | 一本一道av无码中文字幕| 在线免费观看h| 91se在线视频| 国产成人a人亚洲精品无码| 色综合视频一区二区三区| 国产91在线看| 男和女一起怼怼怼30分钟| 亚洲色欲色欲综合网站| 欧美va在线高清| 久久综合狠狠综合久久97色| 扒开粉嫩的小缝喷出水视频| 两个体校校草被c出水| 国模无码视频一区| 69精品人人人人| 国产又大又黑又粗免费视频| 精品国产乱码久久久久软件| 免费v片在线观看| 欧美乱大交xxxx| 久久高清一区二区三区| 成人无码Av片在线观看|