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香蕉是涼性還是熱性香蕉是酸性還是堿性

時間：2021-04-11 10:51:15 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

香蕉是一種經(jīng)常會出現(xiàn)在市面上的一種水果，喜歡吃香蕉的人很多，但是了解香蕉的人卻不多，我們在吃香蕉的時候要注意的很多，因此我們需要了解一下香蕉是涼性還是熱性？香蕉是酸性還是堿性？

香蕉是涼性還是熱性

香蕉屬于寒性夏天的水果多屬于寒性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。夏日寒涼水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫熱性也是相當受人們歡迎的。夏日溫熱水果嗎，如荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。香蕉味道甘甜，含有多種營養(yǎng)物質，能促進腸胃蠕動，常吃香蕉對人體有益，但是香蕉中糖分含量很高，不適合大量食用。不要早起空腹吃香蕉。空腹吃香蕉不僅不利于排便，還會阻礙胃腸蠕動，加大便秘程度。便秘不宜使用青香蕉。香蕉只有在熟透后，才會起到促進排便的功效。

香蕉是涼性還是熱性香蕉是酸性還是堿性

香蕉是酸性還是堿性

香蕉是堿性水果，但堿性銷弱一些。大部分人對食物酸堿性的認識十分模糊，認為味道酸的食物就是酸性食物，味道澀的就是堿性食物，也有人用石蕊試紙檢測食物汁液根據(jù)試紙呈紅色或呈藍色來判斷酸堿性。其實恰恰相反，很多味道酸的食物，如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等進入人體后食物中的有機酸分解為二氧化碳、水和大部分陽離子，代謝產(chǎn)物大多數(shù)為堿性物質，因此屬于堿性食物。香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。香蕉內(nèi)含高含量的鉀，可將過多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低，因此是非常好的降血壓食品。香蕉富含鉀元素，經(jīng)常有助于減少尿酸結晶沉淀在關節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。香蕉能緩和胃酸的刺激，所含的5-羥色胺能降低胃酸，對胃黏膜有保護作用，對胃潰瘍有改善作用。香蕉中淀粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，很多減肥的朋友都用香蕉來當主食以控制熱量。

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香蕉熱量高嗎

香蕉熱量較高，每一百克可食用部分，其熱量可以達到九十三大卡左右。香蕉中有一定量的碳水化合物，同時還有蛋白質及微量元素，可以用其代替晚飯，同時香蕉中還有一種五羥色胺物質，可以抑制人體食欲。平時進食一天最好不要超過兩根。香蕉中含有豐富的維生素及鉀離子，減肥的時候偶爾進食，可以起到改善下肢水腫，促進身體代謝速度的功效，對減肥有力。香蕉的熱量一般是比較高的，因為香蕉含糖量是比較高的，但是也有利于減肥，因為香蕉可以起到利尿消腫以及潤腸通便的作用，香蕉中含有豐富的維生素和微量元素，能夠增加身體的抵抗力，也有助于保護神經(jīng)系統(tǒng)，如果是患有糖尿病，盡量避免吃香蕉，以免導致血糖升高。

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香蕉減肥法

香蕉只是單純食物，本身沒有減肥作用，但是熟香蕉含有大量果膠，能潤滑腸道，促進腸道蠕動，促進體內(nèi)代謝物排出，這點對減肥有輔助作用。減肥只依賴于香蕉是不行的，肥胖是因為每天攝入量大于消耗量，過剩能量生成脂肪，日積月累就形成肥胖。想減肥就要控制飲食，加強體育鍛煉，每餐吃個七八分飽，限制高脂肪、高熱量等食物攝入，適當增加水果、蔬菜攝入，這時可以吃些香蕉，一般飯前吃效果較好，也可以在主食中搭配些粗糧，粗糧及蔬菜含有膳食纖維，可增加飽腹感，延長消化時間，促進腸道蠕動，促進體內(nèi)代謝垃圾排出。每天保持一定強度的運動，促進能量消耗，減少脂肪生成。