時間：2021-06-30 15:28:11 編輯：5號網-hzq 0
李子是一種我們大家在市面上經常能見到的一種水果，而孕婦的飲食是需要非常注意的，很多食物孕婦都是不可以吃的，那么我們便來了解一下李子孕婦能吃嗎懷孕？李子孕婦能不能多吃？
孕婦是可以吃李子的，李子營養豐富?？梢灶A防便秘、增加食欲、保護皮膚、預防貧血以及止咳等。但李子和其它的水果一樣含糖量也是比較高的，所以一定要控制量。李子中具有豐富的維生素以及氨基酸等，具有預防便秘、增加身體的抵抗力以及保護皮膚的作用。懷孕期間要留意營養搭配，每日要攝取充足的蛋白質。包含蛋類食品、牛乳、核桃仁，豬瘦肉和新鮮的水果蔬菜及其粗糧。但是腸胃不好的孕婦盡量不要吃，會容易導致腹瀉，出現水電解質紊亂等。
李子營養豐富，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。不過要注意適量食用，每次吃3、5個就好。因為李子性寒，腸胃消化不良者應少吃，如果食用過量會引起輕微的腹瀉，所以對于脾胃病弱的孕婦，李子還是少吃為妙。李子除了同其他水果一樣含有多種人體所需的營養成分外，還含有較多的氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、糖，維生素B1、B2、C以及鈣、鐵等成分。不僅美味可口，而且對肝病有較好的保養作用。預防孕期便秘、增強食欲 李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。孕婦吃些李子可以促進消化、預防孕期便秘、增強食欲，有利于孕期營養的補充。預防孕期皮膚變差 李子有很好的美容養顏功效，因此孕婦吃李子可以預防孕期皮膚變差，同時對寶寶皮膚發育也有好處。
孕婦血糖高一般是可以少量吃李子的，李子中含有多種營養成分，可促進胃酸分泌，幫助促進胃腸蠕動以及促消化，改善孕期食欲不振的情況。但是最好不要多吃，因為李子性熱，食用過量有可能使人流鼻血、爛口舌。孕婦血糖高通常不宜吃含糖分過多，容易引起血糖值迅速升高的水果，比如甜瓜、哈密瓜、荔枝、橘子等等。 可適當吃梨、草莓、櫻桃、火龍果、菠蘿等等含糖分較低，維生素較多的水果，平時飲食最好不要過于精細，還可適當吃五谷雜糧。
孕婦李子吃多了可能會造成脾胃不好和胃病。李子是一種營養豐富的水果。具有養身、解渴、清肝、清熱利尿等功能。對肝臟有良好的維持作用，能促進血紅蛋白的再生。適合貧血患者食用。特別適用于有貧血、便秘癥狀的孕婦。但李子并不太貪婪。李子含有大量的果酸，多吃會損傷脾胃，不僅容易增加胃酸，造成胃損傷，而且還會引起齲齒。水果雖然含有大量的微量元素可以為孕婦提供更多的能量，但是并不是吃的越多越好，比如黑李子。黑李子是一種酸酸甜甜特別開胃的水果，孕婦適當的吃一點可以緩解孕期緊張情緒，促進胎兒健康發育。但是黑李子不可以吃太多，吃多了容易引起胃酸胃脹等疾病，嚴重者會出現腹瀉。
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