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時(shí)間：2021-07-01 09:47:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
看了一下天氣預(yù)報(bào)，發(fā)現(xiàn)后面幾天都是在下雨，這一下雨屋子里面就會(huì)很潮濕，到底在這個(gè)時(shí)候要不要關(guān)窗戶呢？
在梅雨季節(jié)來(lái)臨的時(shí)候最好是關(guān)窗比較好。因?yàn)闁|南風(fēng)帶來(lái)的是最為潮濕的空氣，一直開著窗，水汽將嚴(yán)重滲透至每個(gè)角落，容易導(dǎo)致家具和一些書籍等物品發(fā)霉。因此，梅雨季節(jié)一定要注意及時(shí)關(guān)窗，然后在中午和下午適當(dāng)開窗通風(fēng)透氣。
1.身體保健
梅雨季節(jié)，氣溫變化比較大，陰雨連綿，人體免疫力低，稍不注意就容易著涼、感冒發(fā)燒。
此季節(jié)要更加注意增加衣物，慢性病患者堅(jiān)持服藥，注意身體保健，此期間是扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病的高發(fā)期。
尤其是老人、小孩、孕婦以及體質(zhì)較弱者。
2.清淡飲食
梅雨季節(jié)一定要注意清淡飲食，多吃一些健脾祛濕的食物，有助于腸胃消化、祛濕排毒、增強(qiáng)免疫力。
多吃瓜果蔬菜，生冷、油膩食物盡量避免，以免傷脾助濕，增加消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)疾病。
可多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚等。
3.不要貪涼
梅雨季節(jié)潮濕悶熱，很多人喜歡吃冷食，覺(jué)得舒爽。但是梅雨天氣容易引起胃腸功能紊亂，如果貪涼會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，引發(fā)腹痛、腹瀉。
在飲食上一定要節(jié)制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩飯、隔夜茶、冷飲等都不要吃，注意飲食衛(wèi)生。
4.避免外濕
潮濕會(huì)讓人感覺(jué)不舒適，也容易引發(fā)疾病，在梅雨季節(jié)盡量避免打濕身體。有條件的話，避免外出，少在潮濕的地方逗留。
如果外出注意攜帶雨具，時(shí)間長(zhǎng)的話穿上雨靴，避免腳長(zhǎng)時(shí)間潮濕，也不要坐在陰冷潮濕的地方，不在室外停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。
5.注意通風(fēng)
陰雨連綿的時(shí)候空氣潮濕、陰郁，東西都發(fā)出霉味，通風(fēng)非常重要。
趁雨停的時(shí)候，趕緊開窗通通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，如果有條件可以安裝新風(fēng)系統(tǒng)。
6.晾曬被褥
潮濕的空氣，讓所有的物品上都蒙上了“水霧”，人睡在潮濕的被褥上，很容易著涼、助濕，引發(fā)疾病。
抓緊太陽(yáng)出現(xiàn)的時(shí)間，多曬被褥，或者將床單、被罩烘干，勤換洗。家中多備一些除濕的干燥劑。
7.保持好心情
天氣很容易影響人的心情，在梅雨季節(jié)天氣潮濕、陰郁、濕氣較重，在這樣的季節(jié)，人的心情也變得緊張不適。
在梅雨季節(jié)，盡量調(diào)節(jié)自己的心情，合理安排事物，緩解壓力，讓自己保持好心情。
8.適量運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，增加人體抵抗力，在梅雨季節(jié)運(yùn)動(dòng)更加的重要。
天氣不好，我們可以選擇室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，或者雨停的時(shí)候去戶外做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
梅雨季節(jié)一般會(huì)延續(xù)約半個(gè)月左右。
每年6、7月份都會(huì)出現(xiàn)持續(xù)天陰有雨的氣候現(xiàn)象，由于正是江南梅子的成熟期，故稱其為“梅雨”，此時(shí)段便被稱作梅雨季節(jié)。
2020梅雨出現(xiàn)時(shí)間：梅雨開始的日子為“入梅”（或“立梅”），結(jié)束那天為“出梅”（或“斷梅”）。典型梅雨一般為5月上旬到中旬“入梅”，6月上旬到中旬出梅。迎梅雨指入梅前的陰雨，一般開始于5月中旬，為期約半個(gè)月。
梅雨季節(jié)通常是在每年的6～7月，這時(shí)的降水量很增加，空氣的濕度也會(huì)變大，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)江南的梅子正好成熟了，所以就稱為梅雨季節(jié)，梅雨季節(jié)的梅是楊梅，楊梅在每年的這個(gè)時(shí)候成熟。
楊梅又被稱為樹梅、圣生梅，原產(chǎn)于我國(guó)浙江地區(qū)，在緬甸、菲律賓等地區(qū)也有種植，常生長(zhǎng)在海拔1500米的山上，適合種植在肥沃、透氣的微酸性土壤中，最高可以長(zhǎng)到15米，藥用價(jià)值和食用價(jià)值都很高。
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