時間：2021-07-29 13:57:26 編輯：5號網-linyin 0
橙汁是我們大家都喝過的一種果汁，同時我們都知道橙汁對我們的身體是有著非常多的好處的，但實際上也是有一定壞處的，那么喝橙汁的好處和壞處？喝橙汁會胖嗎？
喝橙汁的好處可以補充身體上所需要的維生素，起到抗衰老的效果，也可以提高身體的免疫力，能夠增強體質。橙汁含有大量特定植物性營養物質，能幫助消炎、降血壓、平衡膽固醇。在懷孕期間多喝橙汁可以補充葉酸，預防紅細胞生成，防止胎兒出現畸形，同時也含有豐富的維他命c，可以增強人體的免疫系統，抵抗病毒和感染。并且在橙汁里還有大量的鈣成分，能夠使骨骼更加的健康，預防關節類的疾病發生。但是橙子富含很多的維生素c可以抗壞血酸。長時間的使用可能會導致腹脹腹瀉的情況，有可能會出現肚子受涼，在生活中應該多喝些溫開水，能夠促進新陳代謝，排除身體上的毒素，而且還要密切觀察身體狀況。
適量喝不會發胖的。每100毫升橙汁的熱量是45大卡，屬于一種低熱量的飲品，攝入體內之后不會引發肥胖現象，可以放心飲用。而從營養學的角度來講，橙汁中的果酸、果糖、維生素c的含量非常豐富，能夠促進食欲，而且可以增強人體的免疫力，能夠軟化血管、降低血壓、降低血脂。鮮榨果汁具有促進消化、增進食欲、美白肌膚、健美減肥的作用，而且喝鮮榨果汁更建議連果渣也一并吃掉，這樣營養成分就不會有任何損失了。但是至于吃蔬菜、水果的那種飽腹感，是無論怎樣榨汁都不能有的。因此減肥者還是用完整吃橙子的方法比較好，榨汁不是理想的選擇。
橙子是我們熟悉的水果，它含有大量的維生素C，長期食用對我們人體是非常有好處的。但由于橙子吃起來比較麻煩，很多圖方便的人都拿橙汁來代替，橙汁口感偏甜，有人擔心吃多了比較容易上火，其實這種擔心是沒有必要的，橙子味甘性涼，喝橙汁不會上火。橙子有很好的保健、美容等價值，它味道香口感好，有應酬的人肝功能都不是特別好，經常橙子不僅可以提高肝功能的效率同時也有戒酒化痰的效果，吃這種水果的人皮膚也會更加滋潤。許多人都擔心吃橙子會上火，實際上桔子才會上火，這種水果是比較適中的一種，涼性也不是特別大，但是不能一次性吃太多，雖然它的維生素C含量特別高，但是每天吃的量也要把握好。
晚上最好不要喝橙汁，因為睡前不適合吃太甜的食物，喝橙汁的話，會增加胃的消化負擔。就算晚上喝了橙汁，也一定要記住刷牙。建議可以在早上和中午喝橙汁。橙汁含有豐富的維生素C和A，是比較有營養的，而且能夠增強食欲。另外要注意的是橙汁不能空腹喝，最好是飯后半個小時再喝。此外，橙汁最好是現榨現喝，營養價值更高。
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