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時間：2021-08-07 10:40:35 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
雪梨是生活之中非常常見的一種水果，而且雪梨的汁水非常豐富，味道較甜，應該大多數(shù)人都不會討厭它。那么，雪梨可以空腹吃嗎？空腹吃的話，有沒有什么不好的影響呢？
雪梨可以空腹吃。雪梨鮮甜可口，香脆多汁，且富含糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，空腹時吃可以幫助補充能量，而且腸胃經(jīng)過一夜的消化，基本已經(jīng)排空，這時吃個雪梨，能加快腸胃蠕動，促進排出宿便，防治便秘。
盡管空腹時可以吃雪梨，但是對于身體健康來說還是有一定風險存在，雪梨是含有有機酸的，空腹時食用會刺激分泌過多胃酸，導致腸胃不適；而且雪梨性寒，一些腸胃虛弱的人空腹吃雪梨的話，會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
雪梨性寒涼，脾胃虛寒、有胃病、腸胃功能不好的人群都是不宜空腹吃雪梨的，會容易傷害脾胃，出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，建議可以先吃點其他食物暖胃之后，讓胃里有點東西墊底，然后再吃雪梨。
飯前飯后都是可以吃雪梨的，而且吃雪梨的好處是不一樣的。雪梨是低熱量低脂肪的水果，而且含有豐富的維生素C和纖維素，在飯前吃個雪梨，能增加飽腹感，減少腸胃對脂肪的吸收，幫助減肥；而飯后吃雪梨則是能幫助食物消化，幫助預防便秘和消化性疾病，也能清潔腸道和腎臟，有助于預防結(jié)腸癌和直腸癌，將有毒物質(zhì)排出體外。
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