時間：2021-10-29 16:13:27 編輯：5號網-qiwen 0
年糕是有糯米制作而成的，那這年糕的熱量不是會很高？年糕的熱量大概會是多少？年糕適合減肥的時候吃嗎？
每100克的年糕所含有的熱量為154大卡,而通常吃的年糕一塊大約為450克,那么其所含有的熱量就為693大卡。這個數(shù)值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉。
減肥的患者可以適量地吃一些年糕，不建議經常吃年糕，這是因為：
1.由于年糕主要是由糯米或者是米糕制作而成，其碳水化合物的含量與普通大米相似。年糕中的碳水化合物含量大約在78%，而普通大米的碳水化合物，在75%~80%左右。
2.食用年糕的過程中，要少吃其他主食，用年糕代替主食，這樣可以減少肥胖的發(fā)生。
3.在吃年糕的過程中，最好不要油炸年糕，也不要吃加糖、加黃糖的年糕。最好是吃白水煮的年糕，再加以涼拌，這樣可以減少能量的攝入。減肥的患者要少吃高糖、高鹽、高蛋白、高脂肪的食物，對每天的進食熱量進行總體的控制。同時增加一定的運動量，才能使多余的攝入量達到消耗，而不引起機體發(fā)生肥胖。
米飯、面條、年糕，這三種主食來說，都是我們生活中常見的主食，三者的熱量均不低，其中最高的是面條，最低的是米飯。以都是每100g來說吧，100g的米飯的熱量是116大卡，而100g面條的熱量是280大卡，100g年糕的熱量為154大卡！但是年糕由于做法的不同，在能量上也是會有一些差異的！
可以啊，但要按照下面的做：
首先，要找一個大小適當?shù)乃?，并且要把缸清洗干凈，再把年糕放入缸內。然后再加入適量的清水浸藏。當然這水最好要用臘水，也就是大寒時節(jié)儲存起來的水。據(jù)我了解寒冬臘月的水由于很冷，所以微生物都被凍死了，也不易生長，所以這種水儲藏年糕最佳。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。