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橘子和酸奶能一起吃嗎?橘子和酸奶一起吃好嗎

時(shí)間：2016-08-26 14:32:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1023

橘子和酸奶都是生活中常見(jiàn)的食品，很多人想問(wèn)橘子和酸奶兩者是否可以一起吃呢？橘子和酸奶一起吃到底會(huì)怎么樣呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

橘子和酸奶能一起吃嗎?橘子和酸奶一起吃好嗎

橘子和酸奶能一起吃嗎

橘子和酸奶不能一起吃，這兩種食物之間的營(yíng)養(yǎng)會(huì)相互作用，不僅會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，而且還會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體不利的影響。橘子和酸奶單獨(dú)食用對(duì)健康還是有很多好處的，不過(guò)也有許多需要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解橘子和酸奶吧。

不能同食

事實(shí)上，人胃內(nèi)液體本來(lái)就是酸性的，胃酸（主要是鹽酸）的PH值在1~3之間，屬于強(qiáng)酸，比果汁的酸度高若千倍。牛奶進(jìn)入胃后，其所含蛋白質(zhì)一定要被胃酸變性凝固，這是蛋白質(zhì)消化吸收的必然過(guò)程。因此，在牛奶中加入酸味物質(zhì)（或同時(shí)食用），如柑橘水果或果汁，剛好有利于牛奶（其他食物也一樣）的消化吸收。

因此，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣和維生素A、維生素B族等，柑橘類水果富含糖類、鉀、微量元素、維生素C、膳食纖維等。兩者的搭配堪稱絕佳。同樣地，柑橘果汁與牛奶的搭配也非常好。

橘子和酸奶能一起吃嗎?橘子和酸奶一起吃好嗎

橘子價(jià)值

橘子的營(yíng)養(yǎng)很豐富，其中含有很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)健康也能帶來(lái)很多的好處，具有增強(qiáng)食欲、利尿消腫、保護(hù)心血管、降血脂、解酒、潤(rùn)肺止咳、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、生津止渴、促進(jìn)消化、提神、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便等功效，適當(dāng)食用還可以治療肺炎、氣血不足、口干舌燥、水腫、飲酒過(guò)度、嘔逆、高血脂、食欲不振、小便不暢、支氣管炎、便秘、動(dòng)脈硬化、消化不良、咳嗽等不適病癥。

酸奶價(jià)值

酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成，營(yíng)養(yǎng)更有利于人體吸收，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，具有增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便、保護(hù)腸道、提高免疫力、補(bǔ)氣養(yǎng)血、護(hù)膚養(yǎng)顏、保護(hù)心血管、降膽固醇、生津止渴、減肥、瘦身等功效，適當(dāng)食用還可以治療氣血不足、貧血、食欲不振、消化不良、骨質(zhì)疏松、牛皮鮮、營(yíng)養(yǎng)不良、動(dòng)脈硬化、冠心病、高膽固醇癥、便秘、皮膚干燥、皮膚粗糙等不適病癥。

橘子和酸奶一起吃好嗎

橘子和酸奶能一起吃嗎?橘子和酸奶一起吃好嗎

孕婦吃橘子的注意事項(xiàng)

1、控制食用量

據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外，多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

2、橘子不宜與蘿卜同食

蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。