時間：2021-11-20 09:15:43 編輯：5號網-linyin 0
牛奶棗是市面上很常見的一種水果，我們大家很多人都是非常喜歡吃這個水果的，但也有很多注重身材的人擔心牛奶棗熱量高，那么我們便了解一下牛奶棗熱量？牛奶棗會胖嗎？
一顆牛奶棗的熱量在40卡左右，根據品種和大小的不同還會產生相應的變化。牛奶棗指的就是青棗，是一種營養成分較高、熱量適中的水果。每100克牛奶棗的熱量為130大卡左右，碳水化合物化合物含量為23克，脂肪含量為0.3克，蛋白質含量為1.2克，適量食用并不會引起發胖，減肥人群也可以進行食用。牛奶棗富含多種營養素和礦物質，適量食用有低膚色暗沉及色素產生、防止皮膚過敏、減少膽固醇的作用，還可以推動傷口進行修復，使其快速的結痂，經常運動的青年人士十分適合食用。
一般來說，食用牛奶棗是不會胖的，水果里又沒有脂肪，還可以補充營養素，牛奶都有助于胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。紅棗的含糖量高可以產生熱量大，另外亦含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命c量，幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。平常可以經常運動，要注意不能食用過多的棗子，如果是保健，中等水平的紅棗一天不宜超過5顆，常言道：一日三棗，長生不老。按這個吃法，不會長胖。鮮棗富含維生素，宜生吃。干棗宜泡水吃，也可生吃，小兒常出現吃了干棗腹瀉，多因未細嚼棗皮，棗皮粘在腸道引起。成人不用過分擔心。
牛奶棗又名臺灣牛奶棗，原產于小亞細亞南部、北非、印度東部一帶，自20世紀90年代中后期從臺灣引種以來，常分布于我國臺灣、福建漳州等地，是一種優良熱帶、亞熱帶的珍稀水果。其果實脆甜，清香爽口，風味獨特，果肉中含有多種礦物質、豐富的維生素，膳食纖維及大量黃酮類化合物。由于其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣牛奶棗也享有"熱帶小蘋果"的美譽。牛奶棗適合栽種在光照充足的南坡，東南坡或西南坡，平地要選擇地下水位低、土層深厚的地塊。種植后灌足定根水，后每2-3天澆一次水直到成活。苗木成活后1個月開始施肥，開始時每次株施10%腐熟的稀糞水加0.1%尿素，之后逐步加大濃度和用量，適當增加磷鉀肥，全年追肥5-6次，至10月份結果為止。當果實表面綠色開始退為淺綠色并逐步轉為白色或淺黃色時，即可采收。
一般來說都是可以食用的，但是需要注意，患有糖尿病的人就不能食用，糖尿病的治療主要是飲食療法，配合運動療法，同時配合應用降糖藥物，或者是應用胰島素等進行調理治療。可以應用拜糖平的，副作用相對比較小。糖尿病是可以吃牛奶棗的，但是棗比較甜，所以還是要盡量少吃，要多吃一些蔬菜，多吃粗糧，少喝湯，同時配合運動鍛煉，幫助降低血糖。一般不能夠完全治愈。需要長期用藥調理。
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