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時間：2023-01-18 16:21:16 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
聽說多喝些鮮榨果汁對皮膚是有好處的，那么這個果汁是在早上喝的時候好還是晚上喝的時候好？鮮榨橙汁適合在減肥的時候喝嗎？
晚上喝鮮榨橙汁通常不好。晚上喝鮮榨橙汁可能會阻礙人們的神經(jīng)活動，因為橙汁含有大量的糖，攝入過多的糖對個人情緒有更大的影響。這主要是因為其中所含的蔗糖在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而含有維生素B的酶需要參與葡萄糖的氧化分解。因此，如果睡前吃太多糖，會消耗人體內(nèi)大量的維生素B1，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生乳酸和其他物質(zhì)。這些物質(zhì)會干擾人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，導(dǎo)致人們出現(xiàn)神經(jīng)緊張等癥狀。建議喝橙汁時不能空腹飲用，推薦在晚飯后半小時喝，具有更高的營養(yǎng)價值。
正在減肥的人群通常會采取控制飲食和運動鍛煉的方式，少量喝鮮榨橙汁可以補充身體消耗的能量。但是由于橙子含有一定的糖分，如果長期或者大量喝鮮榨橙汁，可能不利于減肥。
如果是6個月以上的嬰兒，已經(jīng)開始添加輔食，可以適當?shù)淖尯⒆雍瘸戎Ｒ驗槌戎菑男迈r的橙子榨出來的果汁，含有豐富的維生素C，一方面有抗氧化的作用，另一方面有抗炎、抗病毒的功效，對于增加孩子的抵抗力、加速疾病愈合、調(diào)節(jié)免疫功能等有益處。
建議適當加水，沒加水的橙汁會顯得很酸。還可以依據(jù)個人口味加一些蜂蜜改善味道和口感。以鮮橙子為原料經(jīng)過榨汁機壓榨得到的果汁飲料，比較新鮮，營養(yǎng)價值高，可經(jīng)過冷凍的方法飲用或直接飲用。口味酸甜可口，成人和兒童均可飲用。
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