時間：2016-10-12 15:42:01 編輯：5號網-hzq 1051
紅牛大家應該不陌生吧，功能性飲料，市面上比較常見，那么很多人想問喝紅牛的話會胖嗎？什么時候喝最好呢？下面我們來一起介紹下吧！
紅牛100ml中含有熱量55.69大卡，其中碳水化合物13.30g，就從能量的角度來看，這中飲料算是中高能食物，少量飲用不會出現發胖的現象，過多飲用或飲用后缺乏運動，是有可能引起肥胖的。
紅牛單從能量的角度來看，屬于中高等能量食物，這類食只要不攝入太多是不會引起肥胖的，因此，喝紅牛一定要控制好量；并且紅牛中咖啡因的含量也很高，這類生物堿對人體有一定的損害，在紅牛的瓶上有標注，每天限喝兩聽。少喝紅牛不僅能避免肥胖，還能減少傷害。
人在三餐之間體內食物消耗殆盡，大腦和身體都出土相對缺乏能量的狀態，而紅牛營養較為豐富，雖然能量含量也很高，但機體處于饑餓狀態，很快就會把能量消耗掉，不會引起肥胖。
很多運動員在運動之前都會喝一些飲料，而紅牛就是其中比較常見的一種，這種飲料雖然能量含量高，但運動也會消耗很多的能量，在運動只想喝紅牛能有效的避免發胖，還能預防運動低血糖的出現，增加跑步耐力。
茶飲料：茶類飲料含有很多的減肥瘦身成分，并且還有很好的利尿作用，瘦身效果快，但注意不能喝加糖的茶飲料。
新鮮的果汁：自己在家榨的果汁才是減肥的最佳飲品，不僅營養，還干凈衛生，吃得放心。
純凈水：純凈水中能量物質的含量極低，適合減肥時期喝，但口味清淡，不能滿足很多吃貨的食欲。
紅牛中含有咖啡因成分，每聽中含咖啡因在50mg左右，這類物質有較強刺激神經作用，能起到提神醒腦的作用，因此，在熬夜工作或學習時，感覺到大腦犯困，可以喝一聽紅牛，能很快去除大腦疲乏，增加工作效率。
紅牛是一種功能性的飲料，含有很高的能量，主要是有糖類供給，在長時間的體力消耗之后，身體出現可明顯的勞累，這時候喝一點紅牛，能及時補充能量和維生素，促進身體快速恢復，重新充滿活力。
運動員在運動前都需要補充一些能量，以防在運動過程中缺乏能量，他們經常都是喝運動飲料，其實也可以喝紅牛，紅牛中的糖分多為葡萄糖，代謝釋能很快，也能起到及時補充的作用，并且還能預防運動后機體營養素嚴重流失，適合在運動熱身時喝。
晚上最好不要喝紅牛。
紅牛有提神醒腦的作用，雖然不如咖啡那么強，但在晚上喝也很容易興奮過度，出現失眠，睡眠質量差等現象，當然，熬夜的人群可以適當的喝一些，能提神醒腦。
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