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            大寒節氣特點是什么?補脾益氣,溫陽補腎

            時間:2015-12-15 11:32:34 編輯:本站整理 505

            大寒節氣是冬季里的最后一個節氣,也是一年中最后的一個節氣,與它交替的是春季里的立春,大寒節氣里氣溫還是比較低的,人們應該固護精氣,滋養陽氣,將精氣內蘊于腎,化生氣血津液,促進臟腑生理功能。

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            大寒養生要補脾益氣,溫陽補腎

            韭菜—補肝腎,壯陽固精小米—養腎氣,滋陰養肺豬腰—和腎補腰,利尿消腫
            鮑魚—補腦養腦,調節血壓鵝肉—滋陰潤肺茴香—抗菌,保護呼吸系統紫蘇葉—治療胃腸型感冒
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            大寒時節的氣候特點

            大寒在每年陽歷1月20日或21日。大寒是一年中最后一個節氣,也是一年中的寒冷時期。這一節氣里氣候比較干燥,降水稀小,常有寒潮天氣。

            一般年份中“大寒”期間,在“四九”前后,北半球在夏秋季枳累的熱量,從冬至開始散發的幅度加大,到了“大寒”地面的熱量基本到最低點,此后地面開始升溫,吸收熱量會多于散失熱量,此時達到極冷程度。

            大寒時節的養生要點

            大寒節氣,氣溫很低,人體應固護精氣,滋養陽氣,將精氣內蘊于腎,化生氣血津液,促進臟腑生理功能。大寒時節,更應注意防寒保暖,防止凍瘡和促進四肢末梢的血液循環。防寒保健的同時應進行適當的體育鍛煉,以增強機體的抗寒能力和抗病力。工作和運動時,不宜過于劇烈,以免出汗過多,導致體內陰精虧損、陽氣耗散。

            由于大寒是一年的最后一個節氣,與立春相交接,所以在飲食上與小寒也略有不同。首先,冬三月的進補量應逐漸減少,以順應季節的變化。其次,在進補中應適當增添一些具有升散性質的貪物,為適應春天升發特性做準備。最后,還要考慮大寒期間是感胃等呼吸道傳染性疾病高發期,應適當多吃一些溫散風寒的食物,以防御風寒邪氣的侵擾。

            大寒時節的易發疾病

            大寒期是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期,所以應注意防寒。

            此時易發凍瘡,寒冷能引起周圍血管收縮,循環阻力增高,并可使血液黏稠度和毛細血管脆性增加,從而誘發心腦血管疾??;尤其是老年人,體溫調節功能降低,對寒冷刺激尤為敏感。

            寒冷尤其是對呼吸系統影響最為明顯,它能降低呼吸道的防御能力,引發哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病。因此,冬季養生要防止嚴寒氣候的侵襲。

            大寒時節的飲食宜忌

            宜:

            適當多吃一些溫散風寒的食物以防風寒邪氣的侵襲。飲食方面應遵守保陰潛陽的原則,宜減咸增苦,宜熱食,但燥熱之物不可過食;食物的味道可適當濃一些,但要有一定量的脂類,保持一定的熱量。宜食用大米、糯米、山藥、花生、蓮子、銀耳、人參等。

            忌:

            忌黏、硬、生冷食物,應少吃海鮮和冷飲。

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